Energi & Uthållighet den vise Woman Way

Om att ha tillräckligt med energi för att få ditt dagliga bröd och för att få alla dina sysslor gjort är en kamp för dig. Om du går till sängs trött, men vaknar ännu tröttare. Om du inte kan få upp och gå utan kaffe eller kan inte sakta ner och slappna av utan alkohol. Om din trötthet är förstör ditt humör och dina vänner. Då är det dags att bygga upp energi och uthållighet de kloka kvinna sätt. Omdömen

kloka kvinna traditionen näring optimal energi, och optimal hälsa, genom att använda säkra enkla närande örtteer, äta fullkorn och undvika stimulantia.

Brännässla (brännässla) är min favorit energigivande infusion. Det ger mig energi att arbeta 14-15 timmar om dagen på min mejeri get gård, utbilda mina lärlingar, skriva böcker, köra ett förlag och en workshop center och flyga över hela världen för att undervisa. Jag vet inte hur jag skulle kunna göra så mycket annat Omdömen

Jag köper torkad brännässla och förbereda den så här:.. Omdömen

* Placera ett uns av vikt i en kvart konservindustrin burk
* Fyll burken med kokande vatten, mössa väl och låt dra i fyra timmar eller över natten. Omdömen * Sila och njuta. Omdömen * kylskåp resten. Omdömen * Drick inom 36 timmar.

Eftersom brännässla stärker njurar och binjurar, bygger den kraftfull energi inifrån och ut, och ger en fantastisk uthållighet. Om du dricker 4-5 liter nässlor infusion per vecka, kan du förvänta dig att se resultat inom 3-6 veckor. Omdömen

Det finns inga kontraindikationer för användning av brännässla infusion. Biverkningar kan vara: tjockare hår, mjukare hud, starkare vener, och större glädje i livet Omdömen

närande örtteer kan göras med andra örter också.. Jag gillar rödklöver blommor, massor av cancer skydd där, liksom massor av fytoöstrogener. Och oatstraw en sådan fyllig brygd, och det är så bra för lätta och närande nerverna. Jag använder också våtarv, vallört blad, lind blommor och kungsljus som infusions örter, beroende på mitt behov.

Alla närande örtteer görs enligt anvisningarna ovan. Omdömen

Fullkorn är ryggraden i en hel kost. Eftersom de bryts ned mycket långsammare än raffinerade (vit) mjölprodukter, fullkorn ger en "tids release" kapsel som ger dig möjlighet att arbeta och arbete och arbete (eller spela och spela och spela, som du kommer). För mer energi, äta mer fullkorn. Omdömen

Observera som vitt mjöl produkter som du använder för närvarande, och ersätta dem med fullkorn versioner tar slut. Snart kommer du att äta: Fullkornspasta, fullkorn bagels, fullkorn engelska muffins, fullkorn kex (läs lådor noga), fullkorn pretzels, fullkorn cookies, fullkornsbröd, brunt ris, Kasha, hirs och mer. Smaker och texturer kommer att medföra nya läckerheter till din middag nöje samt massor av energi för dig att göra med så du kommer.

Undvik stimulantia. För kraftfull uthållighet och massor av energi, är vi klokt i att undvika stimulantia. Inte bara drog stimulantia som kokain eller "speed", men ört och livsmedels stimulantia också. Omdömen

Det är frestande att försöka få mer energi genom att använda stimulantia. Men stimulantia faktiskt minska den totala energi. De ger snabb bränsle, men ingen stadigt flöde av energi. Stimulantia driva oss bortom vår inneboende kapacitet. I själva verket, de får oss att arbeta hårdare än vi verkligen har energi för, och därmed bryter oss på djupa nivåer.

Energinedbrytande effekter av kaffe, läsk och vita sockerprodukter är kumulativa. Ju mer du försöker få energi från dessa källor, desto mer trött du göra själv. De långsiktiga konsekvenserna innehåller ofta en djup trötthet.

Svartpeppar och kryddor som kanel och kryddnejlikor erkänns stimulantia också, och om överutnyttjas (som i dricksvatten chai dagligen) kan också försvaga de interna bränder som ger oss energi.

Herbal stimulantia såsom ephedra (ma hänga eller mormon te), cayenne, ginseng och guarana är också osannolikt att hjälpa till att bygga riktiga energi och uthållighet inte används sparsamt och klokt. Växtbaserade stimulantia kan även vara ganska farligt, särskilt när pulveriserad och tas i gelatinlock. Vattenbaserade preparat för att stimulera örter (te och soppor) är oftast den säkraste och tinkturer är nästa säkraste, inte standardiserade. Små mängder av dessa örter fattas ibland är tillräckligt ofarliga. Det är långvarig användning av stimulantia som eroderar hälsosam energi.

Vitt socker är en av de vanligaste stimulantia i snabbmatskulturen. Vi konsumerar det i dussintals former: majssirap, rörsocker, "rå" socker, fruktos. Jag tycker att när dieten är rik på mineraler, särskilt i närande örtteer, fullkorn, och yoghurt, längtan efter sötsaker minskas och lättare nöjd med mycket mindre. Omdömen

För energi och uthållighet varje dag, plus extra du behöver för att ta itu med vardagliga olyckor, följ visa kvinnan Way. dricker närande örtteer, såsom brännässla, rödklöver, oatstraw och våtarv Omdömen

För energi och uthållighet hemma och på väg, plus extra du behöver för att ta itu med ständig stress, följ Wise kvinna sätt: äter bara fullkorn: brunt ris, vildris, spelt, majsmjöl, amarant, quinoa och ätliga vilda frön inklusive lamm kvartal, nässlor, och gul docka.

För energi och uthållighet, den visa kvinnan Way, lita på din egen kraft, lita på din egen kropp och' s visdom om den behöver säga "nej" och inte tvinga frågan med stimulantia (utom på de sällsynta tillfällen när inget annat kommer att göra). Omdömen

Energi och uthållighet Wise Woman Way är enkel, säker, framgångsrik, och roligt. Grattis till att ta din hälsa i egna händer.

Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498 Omdömen Fax: 1-845-246-8081 Omdömen

Besök Susun Weed på: www.susunweed.com och www.ashtreepublishing.com Hus Till tillstånd att återge denna artikel, kontakta oss på:. [email protected] Omdömen