Fokus på hälsa - Fördelarna med en Peaceful Mind

Har du någonsin hört uttrycket" Monkey Mind &"; och skrattade med det visuella av ett gäng apor som hoppar omkring och vara galen och vilda? Och du kan relatera till en känsla av att ha dessa små apor som springer runt i huvudet orsakar dina tankar att studsa från en sak till nästa och gör det svårt att koncentrera sig på vad du och' re göra eller få något gjort?

Vi bombarderas med miljontals bitar av information varje sekund av dagen. Vår hjärna måste sortera, dumpa och butik baserat på relevans och betydelse för vår överlevnad och för att säkerställa att vi njuta av njutning och undvika smärta. I dagens och' s samhälle – TV-program, reklam, och även YouTube få oss ivriga att mata mikro blaster av information och underhållning – Rapid Fire commando stil. Vi söker omedelbar tillfredsställelse, räknar med att peka-klicka, och få vad vi vill. Ju snabbare du kan få resultat och ndash; desto bättre, och om det tar mer än några minuter du don &'en; t känner att du har tid att vänta med

Gör denna livsstil vettigt för dig.? Är du nöjd med att kontrollera din mobiltelefon och textmeddelanden varje par minuter? Har du någonsin nå en känsla av överväldiga? Undrar varför du kan &'en; t få allt gjort? Har du någonsin blivit helt frustrerad med dina framsteg? Eller bara önskar att du kunde ha en stund att tänka Omdömen

Jag älskar fördelarna med teknik …! .men Undrar var alla människor gick? Vi brukade lämna för arbete och hade en fredlig enhet – inga distraktioner vi kunde uppmärksamma vägen. Om någon behövs för att kalla oss var det på jobbet eller hemma … Om du weren &'en; t i ett av dessa två platser och ndash; din tid var din egen och din hjärna var din egen! Nu har vi och' re springa för att kontrollera e-post, röstbrevlåda, in-box, out-box, textmeddelanden, snigelpost, Face Book, Twitter, bloggar &hellip den; .och listan kan göras lång! Används för att vara om du planerat ett träningspass – du &'; d kommunen med naturen på cykel eller springa. Stanna inne för ett träningspass och det var inte &'; t TV framför varje löpband att distrahera dig från att uppmärksamma vad din kropp gör och hur det &'; s känsla. Och nu har vi och' re ett samhälle som &'; s blir större och amp; större eftersom det &'; s &"; snabbare &"; och bekvämare (eller så vi tror ..) för att äta ut än att handla, hacka och laga en hälsosam måltid hemma. Det verkar som om allt vi &'; re göra är att försöka jonglera desperata uppsjö av information. Det finns så många saker vi måste göra just nu! Vi ständigt bombarderas med så många saker som sällan gör vi tar en stund att “ stanna upp och lukta på rosor, &"; eller lyssna på och tyst takten.

Jag vet att en av mina minst favorit och mest välgörande verksamhet är ingen aktivitet alls!

När var sista gången du gjorde absolut ingenting? OCH alla de små aporna i ditt sinne var Tyst Omdömen

Vad tror ni när du tänker på en “!? Peaceful Mind &"; Lugna vatten, en klarblå himmel, mild ebb och flödet av havet, skrattande barn på lek, eller kanske blickar på stjärnorna och förverkliga det väldiga universum?

En fridfullt sinne är ett tomt sinne – fri från tankar, närvarande i nuet, och njuta av vad det &'; s gillar att bara vara.

Det finns discipliner och övningar som kan hjälpa dig att utveckla färdigheter i att uppnå ett fridfullt sinne. Och i dagens samhälle dessa är definitivt färdigheter som måste utvecklas! Andningstekniker, Yoga, Tai Chi, Meditation, och även Pilates kan bidra till att förbättra fokus och uppmärksamhet. Vår förmåga att uppmärksamma kropp, själ, ande, eller intet och enhet som vi alla är att bara vara en del av, och bortsett från livet på planeten jorden kommer att gå långt för att sända dessa apor till en lugn plats för ett tag. Att kunna ta en paus från den hektiska att vi &'; ve valt att leva med kan hjälpa lysa ljus på nya perspektiv och låta möjlighet att göra nya val för ett friskare tänkesätt och livsstil!

Utse en störningsfri tid på dagen för att slå på telefonen, datorn och TV. Sätt husdjur ut, stänga av radion, be dina barn och make för att ge dig en oavbruten 5-15 minuter eller längre tid att njuta av din favorit Peaceful mind aktivitet (eller ägna sig åt verksamhet för att göra absolut ingenting!) Review

Njut även ett par minuter av en fredlig sinnesstämning att föryngra och ny energi själv. I ingen tid alls, du och' ll börja märka skiftet i ditt medvetande som dina bekymmer minska, dina skratt ökar, och du kommer att få möjlighet att rensa ditt sinne. Att få kontroll över dina tankar och handlingar genom delstaten ett fridfullt sinne är ett kraftfullt plats för att skapa en hälsosammare livsstil, och kan hjälpa dig att hantera och njuta av både lugn och din livsrytm Omdömen  ..