Kraftfulla tips för stresshantering ... Del One

Vi kan inte undgå stress. Vi är omgivna av det i våra hektiska liv, där vi tenderar att få så många saker gjorda som möjligt på så kort tid som möjligt.

Vad är stress? Stress är en normal fysisk reaktion på situationer som upplevs som farliga. Vi uppfattar vår förmåga att hantera denna fara som otillräckliga för att hantera det. Så får vi redo för en kamp eller flykt. När vi står inför en fara, vår andning och puls ökar, och det gör vårt blodtryck; vi svettas, vi känner en adrenalinkick; våra muskler får spända, och vi blir mycket alert. Stress, därför är natur och' s sätt att skydda oss genom att flytta vår kropp svar på högvarv och därmed öka våra chanser att överleva. På detta sätt får vi redo att ta itu med faran.

viss stress är att vänta, och, i själva verket kan det vara ännu positiv. Men när det blir för intensiv, eller när det blir en kronisk sätt att leva, kommer vi sannolikt att drabbas av allvarliga hälsoproblem, både fysiskt och känslomässigt. Omdömen

Om spänningen kvarstår i själva verket vår kropp kan utveckla symptom som värk och smärta i hela kroppen; vi kan lida av matsmältningsproblem, vi kan ha svårt att koncentrera sig och minnas; vi kan känna oro för det mesta, irriterad, överväldigad; vi inte kan slappna av. Jag kunde gå på och på, men du får min punkt om varför akuta eller kroniska spänningar är dåligt för dig. Omdömen

Och vem vill allt detta? Omdömen

När vi känner sig stressade, vi försöker klara med alla dessa symtom genom att få våra sinnen utanför de områden som orsakar stress. Men medan vissa av dessa sätt är friska, vissa inte. Dricka för mycket, till exempel, eller förlita sig på droger, cigaretter, överätande eller försovuppenbarligen inte är bra sätt att hantera stress. De don &'en; t tar bort orsaken till det och don &'en; t hjälpa oss att lära goda och hälsosamma coping färdigheter. De är dock ganska populärt eftersom tillfälligt, de tillåter oss att ställa ut hur vi känner, så att vi kan bättre hantera våra känslor och slappna av för lite. När deras effekter är över, men vi befinner oss i samma ursprungliga läge vi var i början, eller ännu värre, och det driver oss att söka mer lättnad genom att använda igen. Så småningom blir vi beroende av någon substans för att få oss att må bättre, på så sätt att lägga till ett annat problem till den ursprungliga Omdömen

Vissa hälsosamma sätt att hantera stress, tillfälligt, är: ta ett avslappnande bad;. ta en promenad; gör några övningar avkoppling och meditation; lyssna på lugnande musik, och så vidare. Det är sätt att få våra sinnen utanför skäl (s) för vår stress och ger oss en välbehövlig paus. Men de don &'en; t adress orsaken (er) av problemet. Så, ingen av de sätt som vi diskuterade hittills, vara dem friska eller ohälsosam, verkligen hjälpa dig i det långa loppet. Omdömen

Finns det bättre sätt att hantera stress? Absolut finns. Det är ett sätt som bidrar till att minska avståndet mellan problemets allvar och vår förmåga att hantera det. När vi känner att vi har förmågan att hantera en stressande situation, i själva verket kan vi minska mängden stress som vi känner. Omdömen

I följande bloggen kommer vi att diskutera några av dessa hälsosamma sätt att bedöma de båda situationer som kan skapa stress och våra resurser att hantera dem Review Tänk på några av de sätt på vilka du hantera stress: vad &'; s hjälpsamma och effektiva för dig.? Skriv ner några av dina svar och jämföra dem med vad vi kommer att föreslå i vår nästa blogg Omdömen  !.