Oroa dig inte, Be Healthy

Tips för att känna igen och mellanliggande din stress Liv Omdömen

Den bästa investeringen av din tid ¡ X
viktigaste du har är din hälsa. När det går livet kan vara olycklig. Om du förlorar din hälsa, din förlora din tid. Med din hälsa är mer än att vara fri från sjukdom, är det optimalt välbefinnande! Omdömen

Är det svårt att vara frisk? NEJ! Det kan vara kul när du gör något du kan njuta av. Så får upptagen njuter. . .

Ta en stund att vara kreativ. Läs den här snabba lilla dikt jag skrev för artikeln, sedan skriva en egen dikt för ditt liv Omdömen ___________________________________
Slipp stressen med stressad
Put ¡. &Sekt, livet ¡ ¨ tillbaka till levande
Ta ¡ &sekt, arbete ¡ ¨ av träning
Ge dig själv tid att ge Omdömen _________________________________

Visste du följande fördelar med hälsosam aktivitet Omdömen ƒ? º Lägre kolesterol
ƒ º Mer energi
ƒ º Mer vakenhet
ƒ º Bättre sömn
ƒ º Bättre muskeltonus Omdömen ƒ º Lägre hjärtfrekvens Omdömen ƒ º Mindre stress

Understanding Stress Omdömen Vad är stress? Stress är motsatsen till homeostatis ¡ V enkelt uttryckt, stress lika stor förändring. Varje förändring kan orsaka kroppen ¡ ¦ s equalibrium att känna utanför balansräkningen. Resultaten? Kamp eller flykt svar sparkar in och ökar hjärtfrekvensen, blodtryck, muskelspänning, mentala funktioner, irritabilitet och /eller depression Omdömen

Erkänner Stress Omdömen It ¡. &Brvbar; s inte stress som orsakar stress ¡ V det ¡ ¦ s vår reaktion på stress. Fråga dig själv dessa frågor Omdömen Vilka är dina stress?
Vilka är dina vanliga reaktioner? Review Har du några andra alternativ? Omdömen

Mellanliggande Stress
Du kan ingripa Flight /Fight svar genom att delta i en interventionsverksamhet. . Följande lista är bara några att komma igång på din väg att bli frisk

Fysiska Alternativ och iexcl, X
1. Ta ett djupt, renande andetag
2. Slå på lite musik och få din räfflar på!
3. Engagera hela hjärnan ¡ V göra en Anslutning (korsarmar & ben) katalog 4. Ta en 5 minuters promenad (eller längre)
5. Gör några yardwork eller trädgårdsOmdömen

Creative Alternativ ¡ X
1. Rita eller visa din favorit konstverk Omdömen 2. Slå på några inspirerande musik Omdömen 3. Plocka upp detta instrument och spela din favoritlåt Omdömen 4. Skapa eller läsa en dikt eller uppsats Omdömen 5. Arbetet med en farkost (sticka, läder) Review

Sociala Alternativ ¡ X
1. ¡ &sekt; Vent ¡ ¨ med en kompis
2. Ge en vän kram Omdömen 3. Skriv ett brev till en vän Omdömen 4. Gå någonstans glad (livsmedelsbutiker historia, galleria, etc) katalog

Negro Alternativ ¡ X
1. Läs en inspirerande berättelse Omdömen 2. Skapa /läsa en bekräftelse Omdömen.