Top 7 hemligheter till en stressfri Christmas

1. Ta tid för dig själv på en regelbunden basis. Kanske du kan ta ett långt bad, läsa, har lugn stund ensam eller vad känns bra för dig. Du kommer att må bra om dig själv och mer avslappnad och full av energi att njuta av livet mer fullständigt. Omdömen

2. Be folk att hjälpa dig. Välj 3 saker idag som du kan få hjälp med och be om det. Du kommer att ha mindre att hantera och få gjort, kan sluta vara en hjälte som gör allt och lämna den andra personen känner sig viktig med en känsla av ansvar. Omdömen

3. Motion. Välj en nivå och ett belopp som känns rätt för dig, som kan börja med en 5 minuters promenad och bygga upp därifrån. Utövar kommer att hjälpa till att lindra din stress och kommer att lämna dig må bra om dig själv. Omdömen

4. Få tillräckligt med sömn. Mängden sömn krävs av individer varierar och så kolla med dig själv när du vaknar på morgonen om du känner dig trött eller strömförande och variera din mängd sömn i enlighet därmed. Du kommer att känna utvilad, mentalt alert och din mest kapabla att ta itu med och njuta av din dag helt.

5. Äta hälsosamt och näringsrik mat. Du kan försöka välja färsk frukt ibland i stället för höga socker livsmedel. När du äter hälsosamt du ger din kropp bäst och detta kommer att lämna dig med mer energi, värdera och ta hand om dig ordentligt. Omdömen

6. Lär dig att säga nej. En rättfram “ Nej &"; är bäst även om det känns svårt första försöket, och" Nej, min tid begåtts någon annanstans &". Att säga nej är en färdighet att lära sig, kräver övning och du kan göra det positivt. Du kommer aldrig att göra alla nöjda och acceptera detta kommer att minska trycket du sätter på dig själv. Omdömen

7. Avsluta oroande. It &'; s rent slöseri med energi och förmodligen 90% av vad du oroa dig inte kommer att hända. Ta denna energi och använda den för att lösa de problem som orsakar dig att oroa Omdömen  ..