Stress Reduction Tips för arbets Mothers

För en arbetande mamma, deras “ arbete &"; dag egentligen aldrig slut. De kan gå till jobbet 9-5 och komma hem, men de kommer hem till mer arbete. De har en familj att försörja och ta hand om och ett hus att hålla ordning. De egentligen aldrig har en chans att lämna sitt arbete stress på dörren när de kommer hem till sin familj.

Eftersom de &'; re ständigt på språng, de tycker att det är svårt att balansera sin arbetsliv med familjelivet. När linjen mellan hem och kontor kan &'en; t ses, stress från en har fritt spelrum till den andra. De börjar inse att de don &'en; t vet om de &'; re kommer eller går längre.

Det finns två typer av arbets moms. De som arbetar utanför hemmet och de som arbetar inne i deras hem. De som arbetar utanför hemmet tenderar att ha mer umgänge möjligheter, men de har mindre tid för att tillgodose behoven hos sin familj.

De mammor som arbetar från sitt hem tenderar att ha större flexibilitet med sin tid, men de står inför långa timmar av isolering eller med endast barn för företaget. De vill vissa vuxna konversation för att hålla dem sane. Här är några tips till båda typerna av arbets moms minska stress, så att de kan få sitt liv tillbaka:

ansträngnings Motion är inte bara bra för din kropp, men också för ditt sinne. Det kan vara en bra stress reliever. Försök att arbeta i en tid i ditt arbete vecka för motion. Det bidrar till att höja pulsen som främjar god blodcirkulation och får dig att må bra. Det kan också ge dig lite ensam tid eller tid med en vän att prata om vuxna ämnen i stället för saker som intresserar barn.

rekrytera andra om hjälp-Utnyttja dina vänner och familj för att hjälpa dig. De kan hjälpa dig med barnpassning, städning, organisera, måla eller vad du behöver. De extra händer kan det möjligt för dig att gå ut, få huset städas, eller bara för att ta en välbehövlig tupplur. Den person, som sade att det tar en by för att uppfostra ett barn, visste vad de talade om. Använd andra till din fördel. Få dina barn inblandade samt i verksamhet som städning för att ta del av lasten off you.

Hyra ut för vissa arbeten. I vissa fall, dina vänner och familj aren &'en; t kunna hjälpa dig, så don &'en; t vara rädd för att anlita någon som kan hjälpa dig. It &'; s bättre att punga över lite pengar till en städservice eller en barnvakt än att köra själv galen med den extra stress. Kostnaderna kommer att vara låg, eftersom du och' ll använda dessa tjänster en gång i ett tag kontra hela tiden.

Upprätta arbetstider-Om du arbetar utanför hemmet, sedan se till att ditt arbete spelar och' t komma med dig att stanna. Om du &'; re av vid 5, sedan stoppa dina arbets redskap och börja din familj drev tills det &'; s dags att gå tillbaka till arbetet. Om du arbetar hemma, måste du ställa in ditt arbete gånger och håll dig till dem. Under arbetstid, bör ditt sinne vara på jobbet. Därefter bör ditt sinne vara med din familj. Omdömen

Arbete del tids Om stressen arbetar heltid blir för mycket för dig att hantera med familjelivet då överväga att skära ned till deltid. Kontrollera din familj och' s budget och se om nedskärningar kan göras så att du kan klippa din arbetstid. Stressen av att arbeta alltför många timmar medan jonglering hemliv isn &'; t värt ditt förnuft om du kan &'en; t få extra hjälp.

Arbete moms tillföra extra inkomst till familjen, vilket är trevligt, men stress kan göra det verkar inte värt din tid. Att lära sig att minska stressen kan hjälpa dig att hålla ditt familjeliv och arbetsliv i synk. En god balans mellan både i ditt liv kan göra för en gladare du Omdömen  ..