Stress Management: Fem sätt att minska miljö Stress - Del One

Liv är stressigt nog utan att låta den fysiska miljön Omdömen - luftkvalitet, belysning, buller och andra Omdömen kontrollerbara faktorer - att intensifiera dag till dag stress.
Särskilt under hösten och vintern är där du upplever
mindre dagsljus och mer humörsvängningar. Omdömen

Det fina med miljöstress är att vi i de flesta
fall kan styra vad som i vår miljö som är
orsakar stress. Ta dessa fem åtgärder för att undanröja
miljöpåverkande faktorer som kan orsaka stress och spänningar Omdömen i ditt arbete och familjeliv. Omdömen

Öka dina aktiviteter under dagsljus. Omdömen Naturligt ljus
höjer stämningen och bidrar till att upprätthålla en regelbunden inre organ Omdömen "klocka". Särskilt under hösten och vintern har vi upplever en Omdömen betydande minskning av dagsljus. Om du är inomhus,
försöka arbeta bredvid ett fönster och låta så mycket solljus som
möjligt att ange ditt utrymme. Om du arbetar på ett kontor utan Review, Windows försöka köpa ett naturligt solljus lampa. Dessa lampor
kan hjälpa till med Seasonal Affective Disorders eftersom de ger en Omdömen naturligt solljus spektrum för hälsa och välbefinnande. Sälja Långvarig exponering för artificiell belysning i alla miljöer kan
en miljöstressfaktor. Omdömen

Ban tobaksrök.
Konstant exponering för tobaksrök Mössor och dess toxiner kan vara ett persistent miljöstress och sälja leda till andningsproblem och andra symptom. Omdömen

Utvärdera dina möbler arrangemang.
Arrangera din
möbler så att du inte tycker trånga. Kom ihåg att du är
mer produktiv i en avslappnad miljö. Dessutom är din Omdömen möbler ordnade så att du bjuder in konstanta
avbrott från besökare? Om du kan flytta dina möbler Omdömen från siktlinjen för potentiella besökare så att du kan
fokusera bättre, uppnå dina mål, och minska stress.

Vanliga Ändra Dina Ventilation eller luftfilter.
Ditt Omdömen kontor eller hem är full av ingredienser som finns i rengöringsOmdömen leveranser, klädsel, mattor, lim, och i kemikalier.
Enheter som kopiatorer, skrivare och datorer alla
bidrar till dålig luftkvalitet. Kombinera det med att arbeta i Málaga en kontorsbyggnad där du kan inte öppna fönster det gör
situationen tio gånger värsta för de åkande. I extrema
fall kan individer blir fysiskt sjuk från dessa
föroreningar, och även måttliga doser kan orsaka hosta, en Omdömen raspiga, brännande hals, och andra symptom.

Om du är orolig för dålig luft kvalitet på kontoret
tala med fastighetsunderhåll besättningen och se hur ofta Omdömen de ändrar luftfilter. I de flesta fall, om du förklara på ett Omdömen vänligt sätt varför du är orolig att de kommer att göra en extra Omdömen ansträngning för att ändra åtminstone filtret i ditt område. Även du kan köpa en Omdömen personlig luftfiltersats på någon apparaten butik för att göra ditt Omdömen livet enklare. Öppna fönster hemma för att tillåta luftcirkulation. Review också ofta byta ditt hem luftfilter.


"Ta den gröna In." Review, är detta en term min fru, Joy Fisher
Sykes, använder för att säga att naturliga färger gör oss mer avslappnade färg.
har effekt på ditt humör och energinivå. Det är allmänt
överens om att blått och grönt är mycket avkopplande färger. Omdömen På personligen dessa kanske inte är de färger som slappna
dig. Du bestämmer hur mycket färg du känner dig bekväm hotell med och nyanser som mest tilltalar dig. Till exempel,
klargul skulle tendera att irritera mig kan fungera alldeles utmärkt Idéer för andra på grund av dess ljusstyrka. Experimentera med färger
som kommer att arbeta för att minimera stress för dig.


Kom ihåg att dessa är alla miljöfaktor som du kan
förändring att arbeta för dig. Bara inse vad som fungerar för dig
och ta de första stegen för att minska stressen Omdömen  ..