Minska Sport Stress i 5 Bästa Approaches

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Att vara en idrottsman kan vara mycket givande. Du får bedriva någon av de saker som du älskar att göra, betalas vackert, och även hålla kroppen vältränad och frisk.

Men det innebär också en hel del fara fysiskt, känslomässigt och mentalt. Stress är oftast vid sitt all-time high när du &'; re i sport.

Så hur går du om att hantera stress? Du kan börja med följande:. Omdömen

Se upp för stressfraktur symtom
nya ben bildas varje dag. De ersätter de gamla som har skadats på grund av vardagens stress. Problemet är att det finns tillfällen när de nya ben är inte tillräckligt för att klara av de förlorade dem. På grund av obalansen, det &'; s lätt för dig att få stressfrakturer.

Stressfrakturer hända när benen lider av mikrosprickor. De är för små för att ses av röntgenapparater, men de är smärtsamma, särskilt om det drabbade området som stressfraktur foten ständigt flyttas hit, eller rörd.

Du vet att du och' re lider av stressfrakturer när området strax ovanför frakturen blir smärtsamma. Ibland det finns svullnad Omdömen

Obs!.. Du kan förhindra benfrakturer genom att ta den rekommenderade kosten ersättning av kalcium för din ålder Omdömen

Ta stresstester Omdömen Även om du håller. själv vältränad, kommer din uthållighet definitivt att gå ner när du blir äldre. Det är därför viktigt att du ta några stresstester minst en gång om året, speciellt stresstester för hjärtat. Sport orsakar adrenalinkick och snabb kardiovaskulär aktivitet. Ditt hjärta är därför en av de mest genomarbetade organ i kroppen.

Stresstester kan också bestämma hur mycket stress din kropp kan hantera utan att brytas ned. It &'; s mycket viktigt att du håller din stress gräns för minsta, som ni don &'en; t vill äventyra din hälsa bara på grund av sport. Din läkare, ändå kommer att ge dig tips om hur du håller din stressnivå i schack.

Ta lite vila.
Ett av de bästa sätten att hantera stress i samband med idrott är att ta några pauser, särskilt mellan slagsmål eller tävlingar. Du måste tillåta kroppen att läka. Annars kommer du att vara mer benägna att skador.

Det kommer också att ge dig gott om tid att ägna sig åt andra saker utanför idrotten. Du kan gå ut med dina vänner, skämma bort dig själv, spendera mer tid med din familj, eller resor. Göra dessa aktiviteter kan få dig att känna föryngras.

Ta rätt utbildning Omdömen Det &'; s. något sådant som en universell träningssystem när det gäller idrott. Träningsrutiner basketspelare skiljer sig från dem som brottare och gymnaster. Den typ av utbildning du bör göra måste vara lämpliga för din valda idrotten.

Det &'; s bäst att arbeta med en professionell tränare som har stor kunskap om och erfarenhet av din Sport.

Visualisera.
Du kan känna oro, nervös, eller orolig några dagar innan själva tävlingen. Dessa känslor kan ibland ge dig onödig stress. Du kan eliminera dem med enkla visualiseringsövningar.

Du kan föreställa dig att spela och vinna spelet. .. När du och' re visualisera, du kan spela subliminala meddelanden nedladdningar med affirmationer till exempel följande:

Jag föra hem bacon Omdömen jag min seger över mina motståndare Omdömen Jag är född en .. vinnare Omdömen