4 Bättre stresshantering Tips

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
. Omdömen

Fråga vilken professionell hälsa läkare. Han eller hon alltid kommer att råda dig att göra en sak för att hålla dig frisk: se till att du kan kontrollera stress. Nu inte alla typer av stress är dåliga. Vissa är faktiskt bra, eftersom de tvingar dig att vara mer motiverade och belöningar ger dig en hög nivå av tillfredsställelse. Men oftast stress är dåligt – av flera skäl Omdömen

Stress kan påverka dig fysiskt.. Det kan orsaka brist på sömn, känsla av tröghet hela dagen, byte av aptit, viktminskning eller viktökning, håravfall, sömnstörning, och muskelspänningar, för att nämna några. Forskning visar att det så småningom kommer att orsaka immunitet att släppa. Det är därför du är mer benägna att sjukdom när du är i för mycket stress. Emellertid ökar det kortisol samt kolesterol och hjärtfrekvens, vilket gör att du mottagliga för hjärtinfarkt.

Det kan också påverka dig mentalt och socialt. Du kommer att bli lynnig, frustrerad, hopplös, hjälplös och upprörd under större delen av tiden. En hel del lider av utbrändhet, depression och ångestattacker. I processen, kan det skada personliga och arbetsrelationer.

Så hur gör du exakt bekämpa stress nuförtiden? Här är några av de bästa tipsen. Omdömen

Börja varje dag med meditation
Hemligheten till den lyckligaste mannen på jorden är inte rikedom eller vänner och familj. Det är faktiskt meditation. Denna process gör det möjligt att uppnå fred i sinnet och inre jaget, oberoende av osäkerheter, utmaningar och bekymmer som du för närvarande står inför.

Meditation ökar ditt immunförsvar, ger dig gott om uthållighet för resten av dagen, slappnar dina muskler och nerver, och ökar serotonin sekretion, som uppmuntrar positivt humör och beteende.

Använd subliminala budskap.
Du kan också ringa subliminala meddelanden auto-förslag eller affirmationer. De subliminala budskap är positiva uttalanden som du bädda in ditt undermedvetna. De kan bidra till att förändra ditt tänkande mönster. Alltså, om du känner något negativt, kan du överrösta eller bli av med dem genom att använda subliminala meddelanden som “ Jag kan göra det, och" “ Jag har makten att förändra mitt liv, och" “ Jag har nåden att acceptera saker som jag inte kan kontrollera, och" etc.

Dessa subliminal meddelanden kan kopplas med självhypnos eller visualiseringstekniker. Du kan också lyssna på subliminal meddelanden medan du gör meditationer. Nyckeln till att frigöra dess potential är att lyssna konsekvent eller regelbundet Omdömen

Lär dig att acceptera saker som du inte kan ändra
Du vet vad boken säger:.. Inte svettas småsak – eller välj slag korrekt. Office skvaller, för en, är ett fullständigt slöseri med tid. Så gråter över spilld mjölk. Snarare använder de grundläggande principerna för NLP eller neuro-lingvistisk programmering: ändra ditt beteende och lära av sina misstag.

Relax.
Ta dig tid att varva ner och stanna upp och lukta på rosor. Det spelar ingen roll om det är bara bra för fem minuter. Vad du är verkligen efter är kvaliteten på din avkoppling. Du kan ta en promenad utanför, öppna fönster för att få frisk luft, eller helt enkelt blunda och ta djupa långa andetag Omdömen  ..