Bra Stress VS Bad Stress

Stress har ofta missförstådda bli negativt, med få människor erkänner vikten och nyttan av positiv stress. I vår vardag, stress överallt och definitivt oundvikliga; därav vårt Tyngdpunkten bör ligga på att skilja mellan vad som är bra stress, och vad som är dåligt. Detta kommer att hjälpa oss att lära oss att hantera negativ stress, och utnyttja kraften i positiv stress för att hjälpa oss att uppnå mer. Omdömen

Det finns 4 huvudkategorier av stress, nämligen Eustress, ångest, hyper stress och hypo- stress. Negativ stress kan orsaka många fysiska och psykiska problem, medan positiv stress kan vara till stor hjälp för oss. Här och' s hur vi skilja mellan dem.

Eustress Omdömen

Det här är en positiv form av stress, som förbereder din kropp och själ för de förestående utmaningar som det har uppfattas. Eustress är en naturlig fysisk reaktion i kroppen som ökar blodflödet till dina muskler, vilket resulterar i en högre hjärtfrekvens. Idrottare inför en tävling eller kanske en chef innan en större presentation skulle göra bra med Eustress, ger dem möjlighet att härleda inspiration och kraft som behövs. Omdömen

Distress Omdömen

Vi känner till detta ord, och vet att det är en negativ form av stress. Detta inträffar när sinnet och kroppen inte kan hantera förändringar, och sker oftast när det finns avvikelser från normen. De kan delas in i akut stress och kronisk stress. Akut stress är intensiv, men inte länge. Å andra sidan, kvarstår kronisk stress under en lång tidsperiod. Triggerhändelser för nöd kan vara en förändring i jobb räckvidd eller rutin att personen inte kan hantera eller klara av.

Hyper-stress Omdömen

Detta är en annan form av negativ stress som uppstår när personen är oförmögen att klara av arbetsbördan. Som exempel kan nämnas mycket stressigt jobb, som kräver längre arbetstid än den enskilde kan hantera. Om du misstänker att du lider av hyper-stress, är du sannolikt att ha plötsliga känslomässiga sammanbrott över obetydliga frågor, den ökända strån som bröt kamel och' s tillbaka. Det är viktigt för dig att inse att din kropp behöver en paus, eller så kan du sluta med allvarliga och kroniska fysiska och psykiska reaktioner.

Hypo-stress
Slutligen sker hypo-stress när en person har ingenting att göra med sin tid och känns ständigt uttråkad och omotiverad. Detta beror på en otillräcklig mängd stress; varför vissa stress är oundvikligt och till hjälp för oss. Företagen bör slippa arbetstagare som upplever hypo-stress eftersom detta kommer att orsaka produktivitet och mindfulness att falla. Om jobbet räckvidd är enformigt, skulle det vara en bra idé att genomföra någon form av arbetsrotation så att det finns alltid något nytt att lära Omdömen  ..