50 sätt att hitta Serenity

· (när lugnet är det sista du tänker på!); Fråga dig själv … "Är jag för hård mot mig själv?"
&Middot; Fråga dig själv … "Vad har jag i mitt liv som jag kan njuta av just nu?"
&Middot; Fråga dig själv … "Hur viktigt är det?"
&Middot; Fråga dig själv … "Vad är min gut talar om för mig?"
&Middot; Fråga dig själv … "Är mina mål eller förväntningar realistiska?"
&Middot; Fråga dig själv … "Är jag med tanke på alla mina alternativ?"
&Middot; Fråga dig själv … "Vad är det med denna situation som jag kan göra något åt?"
&Middot; Fråga dig själv … "Vem i min familj eller stöd cirkel kan hjälpa mig nu?"
&Middot; Fråga dig själv … "Vad är det med denna situation som jag kan hantera?"
&Middot; Fråga dig själv … "Vad kan jag ändra min inställning?"
&Middot; Fråga dig själv … "Vill jag verkligen att göra detta?"
&Middot; Fråga dig själv … "Vad behöver göras först?"
&Middot; Ja stödjande familjemedlemmar stöd Omdömen ·. Lita på att du vet vad som är bäst för dig Omdömen ·. Hur är din integritet? Är dina tankar, känslor och handlingar matcha? Om inte, vad kan man göra åt det Omdömen · Förlåta dig själv ... vara arg ont din själ Omdömen ·. Köp dig ... några blommor eller skicka dig ett kort Omdömen ·!; Förlåta någon ... vara arg använder massor av energi Omdömen ·. Lycka är ... njuta av vad du har
·. Ändra negativ self-talk till positiva affirmationer ... Jag är ____________ Omdömen ·. Tipsa någon som bryr sig om dig vad som stör dig Omdömen ·. Ring en vän … att tala eller gå ut för ________________ Omdömen ·. Ringa någon ... att låta dem veta att du tänker på dem Omdömen ·. Ringa någon ... Gå ut till lunch, för kaffe eller en promenad Omdömen ·. Andetag ... ta 3 djupa andetag. Håll det till greven av 3. långsamt andas ut. Gör detta 2 gånger eller tills du lugna ner Omdömen · Gå på bio, konsert eller spela Omdömen ·. Ring en vän för stöd Omdömen ·. Hitta en lugn plats att läsa en bok Omdömen ·. Skaffa en ... massage, manikyr eller pedikyr Omdömen ·. Anslut ... Gå med i en klubb eller organisation. Volontär på något sätt
· Gör en lista över de 10 saker du tolererar Omdömen ·. Läs en bok för 30 minuter Omdömen ·. Skriv en lista över de saker du är tacksam för iPhonen ·. Learn how to say NO! (utan att känna skuld!) katalog och middot; Gör absolut ingenting Omdömen ·!; Sitt ner. Möjligen lyssna på lite trevlig musik med en kopp din favoritdryck Omdömen ·. Hyr en film som får dig att skratta Omdömen ·. Påskynda eller sakta ner. Bara du vet som du behöver för att göra Omdömen ·!; Få tillräckligt med sömn ... ta en tupplur om du behöver Omdömen ·. Motion ... gå en promenad själv eller med någon du älskar. Gör oavsett vilken typ av träning du är villig att göra Omdömen ·. Tillbringa 30 minuter att göra något du verkligen, verkligen njuta Omdömen ·. Köpa något ... som du har råd och vill Omdömen ·. Gör något på din "för att slutföra" lista ... eller starta en lista Omdömen ·. Hitta en lugn plats ... gå in i badrummet och låsa dörren om du måste! Blunda en stund och tänka på något positivt Omdömen ·. Göra något speciellt för någon annan ... och inte berätta för dem vad du gjorde Omdömen ·!; Rita eller färg. Kom ihåg att dina barnböcker hör till dem så be om lov Omdömen ·!; Meditera och be ... Av dig själv eller som en del av en grupp Omdömen ·. Kom ihåg ... hur mitt liv syfte är Omdömen ·. Kom ihåg ... att ingen är perfekt Omdömen ·. Att säga "nej" till andra ofta betyder att säga "ja" till dig!

För att ladda ner din egen kopia av "Serenity Cards" gå till http://www.coachmaria.com/documents/serenitycards.pdf
.