Anger Management - Du är rasande på någon Vad Do

By The Pioneer för Subliminal Messages Online

Någon förolämpar dig. sprider falska rykten om dig, det gör ont en nära vän, kritiserar dig, stör dig, skriker på dig. Och din vanliga svar på alla dessa situationer? Bli arg.

Men tänk igen. Vem får mer ont och upprörd när du blir arg? Din ilska kommer bara göra du mår sämre, men det kommer sannolikt inte att ha någon varaktig effekt på den person som skadar dig. I själva verket, om personen avsiktligt skadar dig, då du och'. Re ge honom exakt vad han vill genom att få arg Omdömen

Så vad ska du göra? Här är några användbara insikter för att hjälpa till med ilska framkallats av och inriktade på någon

1. Förstå ilska. Omdömen Ilska är mycket lätt att provocera och kan bestå under en lång tid, särskilt när det har ett specifikt mål. När någon gör något för dig att du inte &'en; t vill, vare sig avsiktligt eller oavsiktligt, det &'; lätt att börja brygga kalla, hårda ilska mot den personen.

Vad &'; s viktigaste är att förstå sig själv och kunna compartmentalize din ilska. Vad gör dig arg, personen eller åtgärd eller brott? Om du specifikt fokusera din ilska på personen, kommer din ilska vara där och kommer att utlösas varje gång du ser den personen. Men om du kan skilja handlingen från doer, då du segrade och 'en;. T måste hysa känslor av hat mot ett specifikt mål Omdömen

Skillnaden är att åtgärden eller brottet går och kan lätt få glömmas bort, särskilt om ingen permanent skada har skett. När den passerar, kommer du att hitta någon större anledning att vara arg.

2. Förstå den andra personen.
Alla får några dåliga dagar från tid till annan. Även de mest artiga, de flesta milda härdat folk kan få sparken när de har att göra med några problem eller är under mycket stress och press.

Så när du hamnar i en skärmytsling med någon innan du vårda ett varigt ilska mot den personen, försök att sätta dig in i den andra personen och' s skor. Försök att förstå vad han &'; s hantera det skulle kunna vara orsaken till hans ilska frågor. Kanske han &'; s så översvämmas med arbete, kanske han &'; s har lite problem hemma, kanske han &'; inte s mår bra, kanske han bara förlorat någon speciell. Tänk på att frukta leder till ilska, alltför. Sedan ta stora vägen: ha tålamod och förstå.

3. Skydda dig själv Review Remain fristående. don &'en; t tillåter dig själv att vara känslomässigt skramlade av någon som försöker eller oavsiktligt skadar dig. Ignorera dem som försöker provocera dig. Svarar alltid med nåd och lugn. You &'; ll se, även den ringaste person som avsiktligt försöker skada dig kan börja känna sig skyldig när han ser hur du reagerar.

När allt kommer omkring, har ingen makt att skada dig och gör dig arg om du lämnar den förmågan till en annan person.

4. Letting Go av ilska.
Ett effektivt sätt att kontrollera ilska riktar sig till någon annan är att ändra ditt perspektiv så att det blir lättare för dig att släppa din ilska. Istället för att fokusera all din energi på att vara arg på någon, acceptera det faktum att du kan &'en; t styra andra människor, så att du och' re bara slösar bort dina känslor Omdömen

Så i stället för att fokusera på uttalanden som:.

Han &'; s en idiot Omdömen Han &';.. s osäkra Omdömen Han sårade mig en hel del.

Bomard dig med positiva självhjälps uttalanden som fokuserar på något som du kan ändra: själv. Här är några exempel som kan hjälpa:

Jag är en mycket tålmodig person Omdömen jag bemöta människor och situationer med grace, lugn och lugn Omdömen Jag är naturligtvis vänliga och förståelse Jag har medkänsla för alla.

Sådana subliminala meddelanden kan bidra till att driva dessa positiva uttalanden hem och övertyga dig om att du är definitivt bättre utan bördan av ilska Omdömen  ..