Jag att bry sig ... Men inte så mycket

En enkel thesaurus-sökning på ordet &';! Vård &'; avslöjar följande:
Mind
berörda
Worry,
tänka på, Review besväras Omdömen

En snabb titt runt arbetsplatsen, eller någon annanstans för den mater, avslöjar en värld av Mindful berörda, Orolig, tänkande och bråkar människor. På ytan verkar det vi alla bryr oss en hel del. Med hänsyn till den exponentiella ökningen under de senaste årtiondena i sjukdomar som kronisk trötthet, depression och stressrelaterad Emotionell Burnout, den fråga som väcker besvaras är, gör vi som en generation, och" bryr sig för mycket och"?

Med ett ord, ja! … Statistiken om stress och förgreningar från det är alltför övertygande som är de bevis som vi ser i dagens samhälle. Jag, en kroniskt trötthets [CFS] Survivor, har levt det! För att övervinna det, hade jag också att lära av det. Till exempel den nya – om än subtila – sätt, som jag Care Omdömen

I sin bästsäljande bok “. Du kan förhandla Anything &"!; Herb Cohen hyllades som ska visas alltför bekymrad under alla förhandlingar, var att sätta en och' s själv i underläge. Enkelt uttryckt, om den andra killen känner du verkligen, verkligen vill det, han då vet du och' ll betala en premie för det. För att förhindra detta, föreslår Herb vi säger till oss själva innan någon förhandling, “ Jag bryr … Men inte så mycket &";! Omdömen

Hans strategi är enkel. Att synas reserverad – omsorg bara tillräckligt men inte för mycket – vi upprätthåller en styrkeposition. Den goda nyheten är att det fungerar. Vid närmare inspektion, men kan vi lära oss mycket mer från Cohen &'; s list. Det viktigaste är användningen av Mantra, bryr jag men inte så mycket som en &'; Behavioral Trigger &' ;. Omdömen

En beteende trigger är ett verktyg som används av människor för att omedelbart ändra sitt beteende, attityd eller åtgärder. Många föräldrar lär en form av beteendetrigg till sina barn på en mycket ung ålder. Räkna till tre kan ge barn som agerar ut på ett negativt sätt, tillräckligt med tid att omvärdera hans /hennes beteende och göra nödvändiga förändringar för att undvika föräldra vedergällning. De flesta av oss får lära sig tekniken att räkna till tio för att lugna en och' s själv i ett ögonblick av spänning. Majoriteten instämmer, båda räkna-strategier fungerar bra under de rätta omständigheterna. Omdömen

Men vad har det att göra med omsorg eller brist på sådan?

Faktum är att de flesta människor genuint bryr sig om sina jobb och vill göra sitt bästa på de flesta allt de gör. Ett annat faktum är min iakttagelse att det bara finns två typer av människor i dessa dagar: The Un-Anställd och Över Anställda. En snabb titt på alla företag eller medicinsk miljö visar tydligt alla – absolut ALLA – trycks till max, oavsett deras ställning eller yrke och som en självklarhet, tvingas att fungera under stressande tryck och ansvar till skillnad från någon generation tidigare. It &'; s bara en biprodukt av gånger. En annan biprodukt av vår tid är, som redan antytts, den förödande pris vi betalar i stressrelaterade och känslomässigt skadliga konsekvenser. Omdömen

Anledningen till detta är inte så mystiskt. Långvarig exponering för stress så småningom kommer att bryta ned även de bästa av oss. Den mänskliga kroppen kan arbeta under tryck under tidsperioder, men inte kontinuerligt. Stress kommer så småningom att dyka upp vinnaren, gör oss förloraren Omdömen

Vad kan vi då göra för att bekämpa detta om verkligheten är. våra jobb och ansvar är inte sannolikt att få något mindre stressande Omdömen

Svaret är, måste vi:? Omdömen a) Bli mer akut medveten om de gånger vi befinner oss under de mest stress och
b) Lär dig att dra sig tillbaka och ndash; Minska stress. Omdömen

Hur kan detta göras? Ett sätt är genom att lära sig använda en Behavioral Trigger Omdömen

Under den senaste filmen, och". Familjen är värre &" ;, Robert Dinero &'; s spända karaktär använde ordet Bisamråtta, helst hans blodtryck var på väg att blåsa. Blotta omnämnandet av ordet av honom eller hans fru skulle omedelbart utlösa en &'; stand-ner och' eller &'; slappna av och' svar. Den viktigaste lärdomen här är hur ordet Muskrat användes som ett verktyg eller en utlösande faktor resulterar i en abrupt positiv attityd reflex. En uthyrning gå, om ni så vill, av spänningarna som fyller just nu tillåter lugnet att återupprätta sig själv. Detta förfarande är en lärd teknik och måste utövas för bästa resultat.

Ordet Bisamråtta är inte det enda ordet att välja mellan, men som för oss tillbaka till hur Herb Cohen &'; s mantra, vård &hellip I; Men inte så mycket !, fungerar så bra i stressiga situationer.

Observera att Herb är inte för ett ögonblick, vilket tyder på att han spelar och' t vård. I själva verket bryr han. Här är dock den subtila men kraftfulla läxa vi måste lära oss av den sista delen av hans uttalande &'; Men inte så mycket och '!;

För att göra punkten mer tydlig, låt mig avsluta sin mening: Jag bryr … Men inte så mycket … “ Att låta det Hurt Me &"!;

Människor måste förstå att självbevarelsedrift är en bra sak. Gör ett bra jobb eller att vara det bästa vi kan vara, är också en bra sak – men inte om det pris vi betalar är vår hälsa, lycka eller långvarig livskvalitet. Det är ett alltför högt pris att punga ut. Omdömen

På samma sätt som vi får lära sig färdigheter som krävs för att göra våra jobb väl och bibehålla vårt engagemang för ansvar, vi måste också lära sig att hantera oss i långvarig tryck, att vår hälsa och lycka bibehålls. Omdömen

För att komma in i vanan att säga, jag bryr mig, men inte så mycket, när vi upplever stress eller oro, lär vi oss att utlösa korrekt, livs balansera svar som betyder minskar problemet.

Ofta människor använda mer än ett mantrat för att uppnå de önskade resultaten. Till exempel, Bobby McFerrin &'; s song, Don &'en; t Oroa … Var glad! Dessa ord är ett utmärkt uppföljning av Cohen &'; s jag bryr mig &hellip ;. Men inte så mycket Omdömen

Bottom Line:
I en värld där idag, stress och press är systemisk, människor har en livsuppehållande skyldighet att bättre förstå hur och vilka omständigheter tjänar till att smutskasta deras hälsa och välbefinnande . De är skyldiga att själva lära sig fördelarna med tekniker som Behavioral triggning. Det bästa sättet kan vara att bry sig … Men inte så mycket Omdömen  !.