*** Plågas av spänningar i axlar och nacke Region

Om ditt svar är och ';? Ja &'; på den frågan, då är chanserna goda att du är kvinna och att du är jonglering familj, karriär och allt annat som kastas på dig. Minst 95% av kvinnorna som jag arbetar klagar på spänning i sina axlar och nacke områden på en daglig basis. Och, det är i allmänhet som värst i slutet av dagen.

Botemedlet är enkelt, effektivt och effektivt; men om du inte gör det till en vana, kommer spänningen tillbaka. Det kräver att bryta en gammal vana och inrättande av en ny.

Stress är något du kommer aldrig att kunna helt eliminera i ditt liv; Men genom att lära hur man ändrar bara en sak i ditt liv, kommer du att uppleva en enorm skillnad i hur du hanterar att stress.

När jag höja mina två små pojkar som en ensamstående förälder i Kanada, min närmaste släkting var 600 miles away i staterna. Köra ett litet företag ut ur mitt hem, lyckades jag sätta en hemlagad mat på bordet varje kväll och har mina barn i sängen innan mina små gruppmöten började vid 08:00. Dessutom coachade jag min son &'; s fotbollslag, läsa för dem varje kväll och kom till kyrkan regelbundet. Hur jag hantera detta utan stöd av en barnflicka eller sätta mina söner på dagis?

  • Jag andades med stöd av min membran. Omdömen

    Jag är säker på att du ifrågasätter vad andningen har att göra med stress. I sanning, allt. Som en röstcoach, jag lära människor att hitta sin &'; real &'; röst genom att andas på detta sätt och med hjälp av deras brösthålan för att driva sitt sound i stället för att bara deras hals och struphuvudet. Vilka resultat är en mer mogen klingande röst som kan projiceras utan att skrika. [Detta innebär att jag aldrig skrek på mina söner – Jag projiceras. Barn don &'en; t lyssna när du skrika på dem, men de kommer att sitta upp och ta meddelande när du projicera din röst] Omdömen

    Vad diafragma andning gjorde för resten av mitt liv, men var helt enkelt fantastiskt!. Aldrig har jag upplevt spänning i axeln eller nackregioner. När du andas med endast den övre delen av bröstet, går detta ytlig eller lata andning inte tillåter eliminering av gifter i blodet. I själva verket, faktiskt ökar övre bröstet andning din stress. Nu när du lägger till multi-tasking i bilden, är resultatet täthet och så småningom ömhet i din axlar, nacke och eventuellt i käken.

    Lär dig att andas på rätt sätt och jag garanterar att du kommer att märka en enorm skillnad i ditt liv, både professionellt och personligt Omdömen  ..

    • Stresshantering

    1. Hur kan vi minska stress - Tips och idéer för bättre Living
    2. Rose sniffing
    3. Stress är den högsta orsaken till sysselsättning Absences
    4. Få över tanken på självmord med dessa Tips
    5. 4 sätt att hantera Frustration
    6. Tio Kreativa steg till mindre Stress
    7. Qi Gong stress för daglig Life
    8. Stress Management: Sätt att minska stress från Life
    9. Introvert Nervositet - Friend or Foe
    10. Eliminera Holiday Stress
    11. Energi Avlopp och Replenishers < br >
    12. Kan du ändra det förflutna
    13. Att övervinna Burnout På Job
    14. Semester, avkoppling, och Intermission
    15. Älskade och aldrig forgotten
    16. Låt inte stress äta upp dig, Kolla in dessa tips!
    17. Family Money Management och stresshantering med en realistisk Budget
    18. Gå var din energi är Strong
    19. Sova: Även i tider av Stress
    20. Minska stress och stärka ditt immunförsvar: