Kan du ändra det förflutna

Kan du gå tillbaka och ändra det förflutna, eller är du fastnat med vad du kommer ihåg Omdömen

Det &'; s nyckeln:? Vad du kommer ihåg. Faktum är, är våra hjärnor fyllda med minnen, av vilka endast några, vi tar, övertyga oss själva har vi en sann och fullständig bild av det förflutna när i själva verket har vi en partiell, ofta negativa, bild av vår historia. Omdömen

Varför betoningen på den negativa? Våra nervsystem spela obehagliga händelser, inklusive ledtrådar som leder fram till dem snabbt. Sedan håller fast som om de vore havstulpaner på ett skrov. Trevliga saker, å andra sidan, lagras långsammare och bleknar snabbare. Varför? På grund av vårt behov av att lära sig och snabbt reagera på hotfulla signaler, signaler som kan hota vår liv. Omdömen

Även när ledtrådar signalerade bara början av den tredje klass stavning test våra kroppar reagerar som om det var en livshotande händelse. Omdömen

När vi har denna negativa tänka, vi nå ut och lagra fler händelser som passar mallen vi har satt upp. Vi märker de saker som bekräftar vår observation att livet är hårt. En forskare, Paul Meehl, noterar vår tendens att bli mer deprimerad när vi åldern, kallas detta fenomen “ aversive " drift &;. Omdömen

Kan du ändra detta? Ja – genom att ta tid att fokusera medvetet på trevliga händelser, speciellt innan läggdags varje kväll. Under dagen, sniffa rosorna, höra fåglarna, svara på leenden du möter

Du kan faktiskt bygga upp en grund av goda minnen som kommer att locka fler och fler som liknar &ndash. och även börja återhämta sig trevliga minnen från länge sedan att du tillflyktsort &'; t nås i en lång, lång tid Omdömen

Den varma möten jag hade på min senaste alumnae möte utlöste underbara minnen:. närmar campus som solen steg, förgyllning byggnaderna med mjuk rosig guld, tänkande “ detta är min campus &" ;; utforska cubby hål och högar av det gamla biblioteket, hitta skatter i bundna tidskrifter som inte hade något att göra med vad jag skulle vara att studera; promenera ner en lantlig körfält på sommaren, omgiven av tystnad, bin nynna i lövverket, bara för att upptäcka att en av dessa murgröna täckta byggnader var en högenergifysik lab – alla dessa minnen legat begravd under minnet av stress levnads – och utvärderas – i en mycket konkurrensutsatt miljö. Men det utfrågningens &'; t allt som hände; vackra saker var alla omkring mig, och uppenbarligen höll på att spelas in i min hjärna Omdömen

Det &';. handlar inte om att återskapa det förflutna; istället, du markerar den njutbara aspekterna av det, så småningom åsidosätta de mer obehagliga händelser. Omdömen

Och om du tänker på det förflutna som vad som hände en sekund sedan, kan du börja medvetet arbeta med att bygga upp en varm, trygg förflutna nu och se hur det påverkar de gamla lagringsfiler som sträcker sig långt tillbaka i det förflutna Omdömen  ..