Arbets Moms: Ta hand om din att göra-lista i 3 Enkla Steps

Om du är som de flesta arbets moms jag vet, så har du en att göra-lista en mil lång. Och allt är på listan av yttersta vikt, vilket gör att du känner dig ständigt överväldigad och ineffektivt. På den listan finns saker som att ta hand om dina barn och familj, kontakt med din partner, samordna aktiviteter och – don &'en; t glömmer – faktiskt dyka upp för och vara framgångsrik på jobbet. Detta är den sanna löpbandet av livet av en arbetande mamma. Du kör hårt och snabbt men ofta känner som du får ingenstans.

Det är en olycklig sanning: din att göra-lista kommer faktiskt aldrig slut, särskilt när, som en arbetande mamma, du jonglerar flera lika viktiga ansvar. Även om du aldrig kan ha en riktigt färdig lista att göra snyggt korsade utanför och redo för återvinning, kan du ha en lista som känns genomförbart, mindre stressande, och kanske ännu roligare. Omdömen

Nyligen jag beredd att gå på en välbehövlig semester med min make. Istället för att bli vimmelkantig och entusiastiska över en söt romantisk semester för två, var jag irriterad, utmattad, och, ärligt talat, förbittrad av min pre-semester att göra-lista. Jag tog grunda andetag, fästs på mina barn, och kändes som mitt huvud var på väg att explodera som min lista hålls blir längre och längre. Som en arbetande mamma med tre små barn, var detta definitivt inte hur jag ville känna innan du beger dig till en semester plats där min dagliga garderob främst skulle vara en baddräkt!

Jag insåg till slut att för att få klarhet – och en bättre attityd – Jag var tvungen att sakta ner och åter uppfinna min att göra-lista. Jag var tvungen att omvandla det till en bra och realistisk verktyg. Detta skulle i sin tur göra det möjligt för mig att leva ett liv som jag älskade innan du beger dig ut på semester (att inte tala om när du är på semester). Omdömen

Jag tog hand om min att göra-lista i tre enkla steg.

1. Gör din lista - Få mysig och lugn på en plats som skiljer sig från där du brukar göra dina listor eller planera dina dagar. Gör detta tid och utrymme annorlunda på något sätt. Ta några djupa andetag och låt dig sakta ner. Nu, skriv en lista över alla dina ansvarsområden för en viss dag eller vecka. (Don &'en; t glömmer att hålla andas medan du skriver!) Review

2. Divide - Dela upp ett separat papper i två kolumner och märka dem: Must Do &'; s och skulle vilja göra och' s. Placera objekten från listan ovan till lämplig kolumn. Utmana dig själv att placera åtminstone hälften av objekten från din första lista på Skulle-Like-to-Do-kolonn. Noggrant undersöka vilka övertygelser, mönster och motstånd dyker upp. Du kan kännas som allt hör på Must-Do sida, men gör det verkligen? Till exempel: Om du tror att du måste bada dina barn varje natt eller du måste sätta en varm måltid på bordet varje kväll – utmana dig själv. Vad skulle hända om du badade dina barn endast tre gånger i veckan, eller beställas i middag, köpte färdiglagade rätter i din livsmedelsbutik, eller till och med serveras frukost till middag – en tillfällig “? spannmål natt &"; Världen som du vet att det antagligen wouldn &'en; t slut. Var kreativ och tänka utanför boxen. Omdömen

3. Conquer - Nästa Vik pappret på mitten och dölja dina Skulle-Like-till-göra-poster. Number Must-göra-poster i prioritetsordning. Notera eventuella känslor eller förnimmelser som uppstår. (Kanske är en utmaning, frigöra, eller både och.) Just märker. Gå ut och göra saker på detta kortare, mer fokuserad lista. Don &';. Glöm inte att fira vad du uppnå Omdömen

När jag följde dessa steg, insåg jag att nästan allt på min pre-semester till-göra-lista var verkligen en Skulle-Like-till-göra-uppgift. Det fanns mycket lite att jag faktiskt var tvungen att slutföra innan jag åkte iväg. Jag var tvungen att se till att mina barn var säkra och omhändertagna och att mina arbetsuppgifter hanterades. Utöver detta, insåg jag att även förpackning var frivilligt! Allt jag behövde jag kunde hitta på vår destination. Så istället för att spendera timmar att plocka ut “ höger &"; kläder för resan, jag (1) bekräftade upp vår barnomsorg täckning för medan vi var borta och (2) kastade mina tre favorit outfits, baddräkt, tandborste, solglasögon och solkräm i en påse och kallade det avslutas! Genom att fokusera listan endast dessa saker absolut var jag tvungen att uppnå, som jag skapade för mig en ny, mer uppfriskande perspektiv, kände en tung vikt lyft, blev mildare med mig och mina barn, och släppa min do-or-die till -Har lista

Don &';. t låta din att-göra-lista får ner dig. En av de bästa sakerna med de enkla stegen ovan är att de är väl, lätt! Det segrade &'; t tar en hel del tid att varva din att-göra-lista och få dig på en direkt väg till det som verkligen betyder mest i stället för att köra på den löpband till ingenstans Omdömen  ..