Vad äter du? Know Your Stealth Stressors

Trafikstockning? Stress. Familjemeningsskiljaktigheter? Stress. Ny chef gör vågor? Stress, big time. Omdömen

En dekadent kil av cheesecake och lite avkoppling innan TV: n för att sätta till mods över det hela ... vad? MER stress? Omdömen

Ja, faktiskt. Omdömen

Vi är mycket medvetna om att högt tryck, hög känslor situationer utlöser de skadliga kortisol-överbelastnings reaktioner i våra kroppar, men inte alla spännings syndarna är lika självklart. Hänge i comfort food och flyr genom modern teknik är, tyvärr, två exempel på sådana möjliga "stealth faktorer." Läs vidare - och beväpna dig att möta dessa stress head-

Surprise Stress Maker # 1: Nutrition (eller snarare brist på sådan)
Du vet redan att allergier, intolerans och andra känsliga. kan sätta stress på din kropp, vilket orsakar problem i sin övergripande funktion. När livsmedel är bland de triggers som orsakar reaktioner, kan detta i hög grad påverka din matsmältning och immunsystem, energinivå, känsla av välbefinnande ... bara om allt. Men hör här: Även om du har några särskilda matkänsligheter, de vardagliga val du gör i din kost kan fortfarande fungera som stressOmdömen

Den bästa dieten för din kropp innehåller grönsaker, protein och nyttiga fetter som erhållits från hela. , frigående, ekologiskt och hormonfritt källor. Dessa komponenter fungerar med din kropp för att driva den, hålla den stark, och kämpa mot inkräktare som orsakar sjukdom och smitta. Men äter godis, ohälsosamma fetter, tillsatser (även vissa "säkra" livsmedel, inklusive odlad lax, innehåller kemikalier och hormoner), eller alldeles för mycket mat i allmänhet, och resultatet är stress på alla system de viktigaste organ i kroppen . Detta leder till inflammation, smärta och nedsatt immunförsvar - ja, en mängd obehag samt ökad sårbarhet för virus och bakterier Omdömen

din stress-Buster. Håll ett livsmedel tidskrift för en vecka eller mer , spela in det du äter och hur din kropp och själ känner under loppet av varje dag. Sedan leta efter mönster och "ansluta prickar." Beroende på kroppens egen reaktion får livsmedel vara orsaken till din trötthet, matsmältningssvårigheter, hjärna dimma, viktökning, eller moodiness Omdömen

Surprise Stress Maker # 2. Elektromagnetisk Stress Omdömen Har du någonsin tänker av "elektromagnetisk förorening" som ett organ stress? Lita på mig, det är det. Det finns bevis för att mobiltelefoner, lysrör, datorer, mikrovågsugnar, och även elektriska klockan från din säng kan utöva effekter på kroppen, allt från synen och immun frågor till cellulära och energiutmaningar. Ja, de enheter som organiserar och förenklar våra liv, över tiden, buffé oss med otaliga mängder av elektromagnetiska frekvenser (EMF) och annan strålning som är potentiellt farliga för vår allmänna hälsa. Och det är innan du lägger några bonusvågor från stora evenemang som flygresor och medicinsk avbildningsförfaranden Omdömen

din stress-Buster. Håll din mobiltelefon av och i direkt kontakt med kroppen när den inte används. När du ringer eller ta ett samtal, skydda huvudet och hjärnan med hjälp av ett headset. Du kan också köpa armband, smycken och andra personliga saker som har magnetiska egenskaper för att hjälpa till att återbalansera kroppen i vår alltmer ansluten elektromagnetiskt laddade världen. Omdömen

Vid det här laget, du kanske frågar dig själv, så vad gör allt detta, Roberta? Om min egen telefon eller enkla överseende av en kopp varm choklad kan vara så skadligt, jag att vara rädd för allt? Omdömen

Med ett ord, nej. Rädsla, i och för sig, får du ingenstans (utom tillbaka i linje för mer tänke-typ stress). Medvetenheten och vaksamheten, å andra sidan, ger dig tillbaka kontrollen. Lägg till ny kunskap till ditt välbefinnande toolbag tillsammans med ett förnyat åtagande att vidta åtgärder för att minimera dessa potentiellt spänningsframkallande exponeringar. Börja nu: Granska dessa stress busting tips och börja sätta dem till jobbet idag Omdömen

Det kan ta lite tid och lite att ansluta prickar för att räkna ut vilka triggers som orsakar mest problem för dig. i din egen situation, med din egen kropp unika egenskaper och historia. Men belöningen - en väg att sänka-stress levande - är väl värt ansträngningen Omdömen. .