Avkoppling och stress Reduction

Känner du dig stressad Omdömen

Burnout, irritabilitet, koncentrationssvårigheter, mental utmattning som bara doesn &'; t lämna dig – -? Alla är resultatet av utökade höga stressnivåer

I den moderna världen finns det för mycket att göra och för lite tid att göra det! Multitasking skulle vara svaret, men som egentligen bara lägger till ytterligare stress. Omdömen

djup avslappning är välbehövlig motgift mot obeveklig stress, vilket lättnad och läkning av stress, utbrändhet och mental trötthet. Omdömen

Avkoppling uppmuntrar din kroppsliga spänning för att lösa och din hjärna att sakta ner från sin galna tempo. Djup avslappning gör att din kropp återhämtning den behöver så att du kan återgå till att vara sig själv igen. Omdömen

djup avslappning är en kropp /själ stat där du vilar djupt. Det finns ingen muskelspänningar i kroppen; din andning är långsam och regelbunden; ditt sinne är tyst, avslappnad och stilla. Du upplever inga rörliga och ingen ansträngning. Ditt sinne är lugnt alert när din kropp är avslappnad. På detta sätt är djup avslappning skillnad sömn. När du är klar med din tid för avkoppling och komma tillbaka till det normala vakenhet du känner dig utvilad med en känsla av välbefinnande, som om du har haft en underbar avkopplande tupplur. Omdömen

djup avslappning är effektivt och fungerar bra. Du får en påtaglig spänningsminskande fördel i några minuter, vanligtvis bara trettio minuter. Du kan gå tillbaka till normal aktivitet omedelbart efteråt, känner dig mer alert, mer fantasifulla och mer kunna hantera svårigheter som uppstår.

Det finns många sätt att nå djup avslappning. Meditation, yoga, lyssna på en avkoppling CD, eller bara fokusera på dina andetag kan hjälpa din kropp att uppnå Avkoppling Response, som är djup avslappning. Omdömen

Ibland är det en utmaning att tillåta dig själv tid att "släppa taget "och slappna av. Det kan verka som om din värld (arbete, familj, få saker gjorda) kommer att falla sönder om du låter dig även för några minuter. Det kommer inte! .. Att tillåta dig själv några minuter att slappna av kommer att göra det möjligt för dig att återvända till dina dagliga aktiviteter med ökad energi och effektivitet Omdömen