Sju strategier för att hand om dig själv under Change

1. Det är lätt att glömma din kropp och' s behov, vilket är det sista du vill göra i en period av hög stress. Var uppmärksam på din kropp, ta djupa rensning andetag, äta gott och dricka mycket vatten, motion, ta en promenad och stretch. Omdömen 2. Varje känsla är ett budskap och tjänar ett syfte så låt dig känna dem. Fokus på energi känslor. Upptäcka sina budskap. Och … don &'en; t får i praktiska frågor och beslutsfattande när du känner dig känslomässigt Omdömen 3.. Förrymda tankar, oro och rädsla kan zappa så mycket av din energi. Ta dig tid att skriva ner känslorna. När energin avtar du kan fatta bättre beslut. Få en tidskrift eller gå på datorn och skriv vad du tycker. När du ser dem som ord på ett papper blir de mycket mer hanterbar och mycket mindre skrämmande. Några gånger den stora läskiga monster på väggen är bara en skugga av dina egna händer.
4. Känna till och använda din stödsystem och be om hjälp. Support är alltid där och du don &'en; t måste göra det ensam. Dina utmaningar är din att ta itu med, men du är aldrig utan hjälp. Min största tröst kommer från mina andliga tro, min familj och vänner, inspirerande böcker, min tränare och ibland även terapi. Omdömen 5. Ingenting är helt negativ. Letar du efter positiva aspekterna av denna förändring, håller dig från att drunkna i negativ. Kom ihåg “ Serenity bön &"; och släppa vad du inte kan kontrollera. Omdömen 6. Håll sann mot dig själv eftersom du måste leva med den person som framträder från förändringen. Ett mått på lyckad förändring är att må bra om dig själv i slutet av resan.
7. Kom ihåg att ändra verk i cykler och cykler slut. Du kanske inte kan styra förändring men du har kontroll över din egen inställning och uppfattning om det. Hålla saker i perspektiv och se humorn när du kan Omdömen  ..