Vispa Stress: Fem Gränser måste du ställa in att vara lycklig och Productive

De flesta människor i dessa dagar känner överbelastade, överansträngt, övertrött, över allt! Inte bara är våra tallrikar fulla men vår Kina är sprickbildning under tyngden av så mycket att göra! Omdömen

Får jag föreslå att gränserna är nyckeln till att återfå din energi, din sinnesfrid, och din produktivitet? Tänk på det. Om du går i en miljon riktningar försöka göra alla nöjda, kommer du någonsin nå ännu en destination? Du kommer att köra runt i cirklar eller en sicksack, men du kommer definitivt inte att komma någonstans Omdömen

Låt mig föreslå några gränser kan du ställa in som kommer att befria dig upp för framgång. Omdömen

1 ) Stäng alla och allt för bara några minuter varje morgon. Utveckla en daglig praxis att lyssna, en tid ensam där du checkar in med dig själv, granska ditt uppdrag, och frågar: "Vad är det bästa, mest värdefulla användning av min tid just nu och i dag?" Använd denna praxis för din personliga och professionella liv och du kommer att börja se resultat. Omdömen

2) När du arbetar, stäng dörren, sätta upp en "Stör ej" tecken, eller på något sätt avgränsa din arbetsutrymme som din. Om någon inkräktar, låt dem veta att du kan tala med dem vid en viss tidpunkt. En chef som jag coachade haft stor framgång reservera en viss timme tidigt på morgonen för hennes lag att rådfråga henne om problem de haft med sitt arbete. Istället för att göra hennes team arbete för dem hela dagen lång, denna kunniga chef sätta en gräns och därför befogenhet hennes medarbetare att finna hållbara lösningar medan hon avslutade sina egna projekt. Omdömen

3) Delegera, hyra, byteshandel, eller hänvisa ut vad du inte kan eller inte kommer att göra. Jag har rutinmässigt kunder frågar mig om tilläggstjänster som webbdesign eller teknisk utbildning som är ur mina kompetensområden och intresse. Detta ger mig tillfälle att hänvisa dem till en kompetent yrkesman, någon som tar hand om dessa behov skickligt. Om du inte är rätt person för jobbet eller det verkligen inte intresserar dig, gör det inte. Din tid är alltför dyrbar att slösa gör något du inte vet hur man gör, inte gör bra eller hatar gör. Omdömen

4) Gör skriftliga avtal med dina kunder och även dina barn. En av de mest kraftfulla åtgärderna någon chef, arbetsledare, eller en förälder kan göra är att hålla ett gruppmöte och skapa en lista över "Team regler." Vare sig vi pratar om ett arbetslag, fokusgrupp, eller familj, alla behöver för att känna sig investeras i dessa uppföranderegler. När människor har bidragit till att skapa en regel, de är mycket mer benägna att ansluta sig till det. När du lägger ansvaret tillbaka på dem, frigör detta dig för ditt eget liv och angelägenheter. Omdömen

5) Var tydlig med dig själv. Om du känner att någon har överskridit gränserna och inte värderas dig eller ditt arbete, ta tid att förstå exakt vad du tänker och känner om situationen. Vad är din del i det? Vad kan du och den andra parten göra för att lösa situationen? Sedan räkna ut ett sätt att artigt närma dem att uttrycka dina tankar och föreslå en handlingsplan. Omdömen

Hur kan du säga om du måste vara mer vaksam med att sätta gränser? Du är antsy, irriterad, även förbittrad människor, ditt jobb, din familj och dagliga sysslor. En sak är klar - Ingen kommer att sätta en gräns för dig. Det är upp till dig att göra några självrannsakan och räkna ut när du har att ge för mycket så att du kan nå en jämviktstillstånd igen. Det är upp till dig att släcka bränderna på utbrändhet med några bra, kick-rumpa gränser som gör att du kan hantera ditt liv - och din stressnivå - med lätthet Omdömen. .