Hur kan vi minska Teen Stress: Tips för Relief

Idag &'; s tonåringar lever i en helt annan värld jämfört med tonåringar bara 20 år sedan. På grund av de olika förändringar såsom avancerad teknik och större medier påverkar deras liv har påskyndas och ändras på samma sätt som vuxna liv har.

Tyvärr har dessa förändringar också fört en hel del stress för tonåringar. Eftersom stress relaterad till många sjukdomar, både fysiska och psykiska, och till lycka och framgång, är det viktigt för föräldrar att hjälpa sina barn hantera stress och förvärva stressreducerande tekniker. Omdömen

Vad kan föräldrar göra för att hjälpa tonåringar minska eller hantera stress Review, &';? ar inte alltid så mycket som att få hjälp utifrån, eftersom det handlar om att vara med i tonåren liv Omdömen

1.. Vara med i dina barn och' s liv och vara stödjande Omdömen

2.. Kommunicera med dina tonåringar och ge ett stödsystem:
o Fråga hur varje dag var Omdömen o Ta reda på vad som händer om du märker något.. Don &'; t låta din tonåring att stänga dig
o Don &';. T vara dömande –. Det kommer att lägga mer stress Omdömen

3. Var en god förebild. Vara den person som du vill att dina barn ska vara. Omdömen

4. Tillbringa tid med familjen tillsammans. Familjen är den bästa buffert mot stress, drogmissbruk, ge efter för peer-tryck, tidig sexuell aktivitet. Omdömen

5. Erbjudandet beröm och uppmuntran för alla jobb bra gjort. Don &'en; t glömmer att belöna mod och försök till nya saker Omdömen

Vad kan tonåringar göra för att minska deras stressnivåer Omdömen

Lär tonåringar att hantera sin stress är avgörande för deras hälsa och framgång.?. Diskutera följande med dem:

1. Don &'en; t över schema. Om du har svårt att jonglera alla dina aktiviteter eller om du känner att du kan &'en; t ge ditt bästa för att någon av dina aktiviteter du är förmodligen över planerat. Klipp ut de minst viktiga eller roliga aktiviteter. Omdömen

2. Dela upp stora uppgifter i mindre bitar. Detta kommer att göra stora uppgifter lättare att ta itu med och vann &'en; t betona dig så mycket. Också vara säker på att vidta åtgärder för att slutföra små uppgifter som de kommer. Omdömen

3. Var bara dig själv. Ingen är perfekt och ingen är bättre än någon annan. Njuta av vad kommer till dig naturligt och fokusera på dina styrkor och värderingar.

4. Rest. Få tillräckligt med sömn är oerhört viktigt att återuppliva din kropp och få dig redo för nästa dag. Motion och äta hälsosamt. Måttlig motion och hälsosam mat är känd för att hjälpa människor att hantera stress. Schemat i regelbunden motion och väljer att minska mängden skräp mat du äter.

5. Var positiv. Din Outlook, attityd och tankar påverkar ditt sätt att se saker. Är din kopp halvfullt eller halvtomt? En hälsosam dos av optimism kan hjälpa dig att göra det bästa av stressiga förhållanden. Även om du är ute på praktik, eller tenderar att vara lite av en pessimist, kan alla lära sig att tänka mer optimistiskt och skörda frukterna. Omdömen

6. Ha ett stödsystem (föräldrar, vänner) kan du be om hjälp: Med omtänksamma människor runt omkring dig, du vann och 'en; t känner sig ensamma. Att prata med människor ofta känns som om vi har tagit bort en börda från våra axlar. Omdömen

7. Tro på dig själv: Du kommer att lyckas om du vet att du kan fortsätta arbeta mot dina mål Omdömen. .