7 tips för stresshantering På Work

Vad skulle fungera vara utan stress? Ganska misslyckat! Stress på jobbet kan du vet att du utmanar dina egna gränser, när du trycker utanför dina egna gränser, som när du skjuta dig själv att avsluta ett projekt innan tidsfristen. Stress bär också ner din fysiska och känslomässiga system. Så strategier stresshantering är eftertraktade av alla. Omdömen

Stresshantering och ångest minskning på arbetsplatsen används av de flesta människor för att lindra fysiska symptom på ångest attacker, som orsakar att du förlorar sjukdagar. Det gör det också möjligt att du kan fokusera på de många problem som uppstår på jobbet, och slåss stress som orsakar oro. Och det är bara genom att eliminera stress att du äntligen kan avsluta huvudvärk, känsla av nervositet, och konstant tryck över bröstet av ångest som är så skadligt för dig Omdömen

Låt &'; s. Titt på sju tips för stresshantering på arbete:
1. Identifiera om din stress är verklig eller inbillad. Med andra ord, om det inte finns några påtagliga konsekvenser för ignorera stress, då är det inbillade stress och kan ignoreras. Omdömen 2. Om det är verkligt stress, använda kreativ problemlösning att tänka på som ett sätt att attackera den andra än din kropp och' s “ kamp eller flykt &"; reaktion. De dåliga hälsoeffekter av stress oftast orsakas av denna reaktion.
3. Engagera så många människor som möjligt för att hjälpa dig. Genom att dela bördan, du lätta belastningen – och stress – på dig.
4. Se till att din förvaltning är medveten om vad du gör. Detta eliminerar stress tvivel om hur ditt arbete kommer att tas emot. Omdömen 5. Ange detta som en prioriterad tillräckligt hög för att tillåta dig att avvisa icke-prioriterade uppgifter och avbrott. Omdömen 6. Ta en konkret särskilda åtgärder mot steg 1 i ditt första mål.
7. Utvärdera resultaten. Omdömen

Även om dessa 7 tips låter ganska sunt förnuft, att verkligen göra dem är långt ifrån vanligt förekommande. Och utföra dem under stress är ännu ovanligare. Många run-of-the-mill stresshanteringssystem är byggda runt en eller två tekniker, som djupandning eller meditera. Men dessa sju tips för stresshantering, alla utförda av dig under stress, är din biljett till omfattande stresshantering och minskad oro på arbetsplatsen. Omdömen

Var noga med att tala med din läkare om andra sätt att minska de fysiska symptom av ångestattacker. Mediciner eller behandlingar kan vara nödvändigt för vissa människor. Och, naturligtvis, måste du vara medveten om att den konstanta tryck över bröstet av ångest som du har tyvärr kan vara en hjärtattack! Så rådgöra med din läkare innan och under någon stress eller ångest situation Omdömen  ..