Stress - vad är symptomen

Sällan har vi, om inte alla, kommer att inse att smärtorna vi upplever beror på ohälsa, men är i själva verket en indikator på nedsatt funktion i det autonoma systemet för att reglera stress och ökad arbetsbelastning? .

Experter rekommenderar inte att förbli likgiltig inför de signaler din kropp, särskilt om du klagar minst tre av dem nyligen konsekvent -. att vända och söka professionell hjälp Omdömen

Vilka är symptomen som tyder ökad stress och behovet av vila och åtgärder i riktning mot att förbättra livskvaliteten? Omdömen

1. Huvudvärk

Låt oss börja med det triviala och en av de vanligaste klagomålen - huvudvärk. Eftersom stress är två vanliga "typer". Om man har ett klagomål av långvarig "dra åt huvudet", som noterar inte bara på en viss dag, men dagarna och veckorna. I de flesta fall kommer smärtan från snäva nacke och axlar muskler instinktivt under stora påfrestningar. Detta i sin tur alstrar smärta i huvudet. Rollspel och ergonomi på arbetsplatsen - bordshöjd, övervaka, stol att möta ögat position armbågarna, böja i midjan ... Omdömen

För att övervinna den, leta efter instruktioner för att påbörja rätt position i arbetsplats (till exempel, föreslår vi att). Försök att ange schema regelbundna pauser, tillsammans med omrörning. Ta flera gånger om dagen för ett par minuter gymnastik nacke och axlar, midja. Tillåt dig själv att bli bortskämda minst 2-3 veckor med en kort massage i nacken, huvudet och samma gång och njut av en avkopplande varmt bad. Omdömen

Nästa steg innebär nu att lära sig tekniker för att minska stress.
Skillnader i migrän är att det verkar som en attack. Det förekommer regelbundet och känner bara en sida av huvudet. Hans styrka är mycket större, bokstavligen "dragning av handling" åtföljs av en aura - synstörningar, nedsatt hörsel och andra klagomål av fysisk karaktär såsom illamående. Detta beror på att utvidgningen av artärerna i skallen, som återfinns i specialiserad forskning. Det kan framställas av stress - ses av forskare och experter på stress migrän Omdömen

I samtliga fall förekomst av migrän förutsätter samråd med läkare för att klargöra orsaken och korrekt behandling av ärendet

Vad kan göras i ett sådant nödläge, påverkas i en paus. Hur som helst, skulle hans tillstånd inte tillåta hans prestation, eller vem vet vad prestanda och beteende extra belastning på situationen - om det konstateras irritabilitet, stark känslighet distraktioner, trötthet ...

2. Ryggvärk och ryggsmärtor Omdömen

Kan vi anta att smärtan i ryggen eller midjan är egentligen inte på grund av den påstådda disksjukdom, och är resultatet av undertryckt vår emotionella tillstånd under en längre tid? Experter säger förlängda mentala påfrestningar ansvarar för att producera kramper i muskler, och som beror på ryggsmärtor. Omdömen

Så om du lider av smärta i ryggen, bröstet eller midjesektion, överväga om det är dags att bryta skalet där du är och ignorera faktorer som måste uthärda. Även om du inte vill erkänna det, din kropp har länge varit "fångade" de förhållanden under vilka du är placerade, är inte acceptabelt för dig. Omdömen

Inte illa, naturligtvis, att tänka och att aktivt fullgöra - Alla dynamiska fysisk aktivitet skulle vara fördelaktigt. Arrangeras arbetsplats, stärka musklerna i ryggen och midjan med lämpliga övningar, akta oss för strömmar och abrupta övergångar från en temperatur till en annan och inte överdriva användningen av kontorsstolar med vrid ... Och med alla medel, äta en balanserad och fullt och fundera över hur du kan själv att leda mer givande livsstil - alla har rätt till det Omdömen 3!. "Nervös mage" Omdömen

tyngd i magsyra störningar, smärta, även sår - alla kan hänföras till stress. Brukar beskrivas av naturer vars mentalitet sidan skapar en känsla av hjälplöshet och svaghet. Dessa människor ofta känner sig försummade, övergivna, dåligt bedömas överbelastade, benägna att förlita sig på obehagliga känslor som avund för sin egen okunnighet eller brist på beslutsamhet att ta itu med problemen i vardagen ... I själva verket, skälen för sina klagomål i de flesta fall inte ens runt, men djupt rotade i dem. Uppenbarligen finns det vissa medvetslös eller magen problem med spasmer i buken har en lösning. Stoppa frustration och börja förändra världen själv! Omdömen

4. Felaktig andning

Du har säkert hört om du klagade över "brist på luft" av tryck över bröstet, som inte kan andas ... Det senare kan vara ett symtom på ett allvarligt tillstånd, men i detta fall på grund av psyko vegetativt natur. Blåser här orsakas av rädsla, som ibland är orsaken till kramper och astmatiker. Omdömen

I det senare exemplet, har vila och förenklingen ... I lindriga fall, är det tillräckligt att behärska tekniker som kan andnings användas för tecken på stress och lära sig att andas mer effektivt med användning av, om inte alla, nästan hela kapaciteten hos lungorna - som andas in och ut för att erhålla djup lyfta botten av bröstet och buken, inte bara ytlig "flimmer" på toppen nära axlarna. Omdömen

5. Klagomål från hjärt Omdömen

Stress uppstår förträngning av blodkärl som påverkar den allmänna cirkulationen och hjärtat. Vanligtvis ångest klagar över smärta och tryck över bröstet, andnöd, oregelbundna hjärtslag, yrsel ... Omdömen

På lång sikt stress kan leda till obehagliga förändringar i systemet. Och innan det påverkar det autonoma nervsystemet och metabolism, som snedvred fettförbränningen, verkar hållbart högt kolesterol och högt blodtryck, vilket definieras en rad tuffa förhållanden och sjukdomar som åderförkalkning, metabolt syndrom, fetma, diabetes, hjärt ...

6. Andra tecken på stress ... Omdömen

Vem som helst kan utfärda ett "på egen hand" för ökad arbetsbelastning och stress tillstånd där den är belägen. Dessa symtom är bara en del av alla möjliga och vanligaste. Åtminstone vi är medvetna, men händelser såsom sömnlöshet och sova alltför ljus för ångest, nedsatt tal, annars människor utan sådana problem, ofta sjukdom, till exempel förkylningar, inklusive gynekologiska problem, gasbildning och förstoppning, ofta hudirritationer, störningar i kön , men i det reproduktiva systemet leder till infertilitet ...
.