Fem tips för att skapa en hälsosam balans i ditt Life

Min mamma sa en gång att “ Ju äldre man blir, desto snabbare tid flyga &";. Hur sant det är! Kanske är det därför människor försöker klämma in så mycket i deras dag som möjligt. Men när du blir alltför upptagen och glömmer att avsätta tillräckligt med tid för dig själv, kommer det att ta ut sin rätt på dig fysiskt, psykiskt och /eller känslomässigt. Tecken på att du ska bromsa kan inkludera, men är inte begränsade till, frustration, ilska, en kort humör, trötthet, depression, hudutslag och sjukdomar. Den här artikeln innehåller fem tips om hur du skapar en sundare balans i ditt liv. Omdömen

1. Prioritera det som är viktigt i ditt liv. Är det ditt jobb, familj, barn, tyst tid, resa eller något annat? Eftersom du bara har 24 timmar på en dag, utarbeta en plan för hur du vill spendera dessa timmar. Naturligtvis måste du avsätta tid för att sova (minst sju timmar), äta och arbeta. Om du arbetar heltid, se till att du bara arbetar 40 timmar i veckan jobb. Ja, sa jag 40 timmar per vecka, inte 50, 60, eller 70. Kom ihåg att vi talar om en avvägning i ditt liv; arbeta efter en 40 timmars arbetsvecka skapar obalans. Det är också viktigt att reservera tid för dig själv varje dag, för att ladda din kropp och själ. Omdömen

2. När du har ställt in dina prioriteringar, krafsa ner dem på ett papper och visa dem där du ser dem varje dag (t.ex. på badrumsspegeln eller kylskåp). Vidarebefordra dem till din familj, vänner, grannar, arbetskamrater och arbetsledare. Ju mer du kommunicera dina prioriteringar till dig själv och andra, desto mer kommer du att leva och hålla sig till dem, och fler andra kommer att höra och komma ihåg vad som är viktigast för dig. Omdömen

3. Lär dig att säga nej på ett självsäkert sätt. En av anledningarna till varför människor har ett obalanserat liv är att de kan &'en; t säga nej. De säger ja till allt, och då kan inte förstå varför de är helt slut i slutet av dagen. Så, om något inte passar in i de prioriteringar som du har ställt in, lära sig att säga nej utan att kränka någon. Till exempel, om din chef vill att du ska arbeta en helg och du redan har planer eller arbetar helger är inte i din arbetsbeskrivning och du redan har meddelat detta till din chef, påminna honom /henne om tidigare samtal och ange att du inte kan arbets helger. Det kommer att finnas tillfällen då du måste använda “ brutet rekord &"; strategi och upprepar att säga nej, eftersom en del människor tror att du kommer att ändra dig om de håller upprepa sin begäran. Omdömen

4. Övervaka dina framsteg minst en gång om dagen så att du inte gå tillbaka till gamla rutiner /beteenden. Inledningsvis kan genomföra de förändringar som krävs för att balansera ditt liv vara svårt. Men konsekvent arbeta med följa dina prioriteringar. Inom ett par veckor kommer de att bli en vana och du kommer att börja känna sig friskare och mer balanserad i alla aspekter av ditt liv. Omdömen

5. Om du har barn, fråga dem vad som är viktigast utanför skolan. Om de hellre vara hemma med dig och din familj på kvällarna och på helgerna, undvika att försöka registrera dem i varje aktivitet eller sport. Om dina barn vill ta en danslektion, plocka upp ett instrument, eller spela i ett visst sport, sedan överväga att begränsa antalet aktiviteter eller sport där de är inblandade. Om du carting dina barn till och från aktiviteter och evenemang varje kväll, kommer du inte ha den balans som du önskar. Plus, skulle du inte hellre spendera mer kvalitetstid med dina barn? Omdömen

Genom att ställa dina prioriteringar, granska dem dagligen, lära sig att säga nej, och övervaka dina framsteg för att se till att du inte glida in gamla vanor eller rutiner, kommer du att börja uppnå balans i livet som du önskar. Du kommer också att börja se att du är mer avslappnad och mentalt alert, att du har mer energi och må bättre, och att du har mer tid för dig själv och dem du älskar. Allt detta kommer att leda till en mer balanserad och därmed lyckligare liv.

Copyright 2009 © Sharon L. Mikrut, All rights reserved Omdömen  ..