5 nycklar till Myllrande under Holidays

Det är svårt att föreställa sig, men semesterperioden är över oss. Vilka visioner har du skapar i ditt sinne när du tänker på semestern? Är du rusar från en semester händelse till nästa, frenetiskt shopping för den perfekta presenter, överätande på alla semester behandlar, känsla uttömd från alla extra händelser och skyldigheter som beror på den semester och önskar att de skulle vara över så livet skulle komma tillbaka till det normala? Eller är du visualisera koppla av framför en varm eld med familj och vänner, njuta av semester ljus och traditioner, äta näringsrik tillfredsställande mat som håller din energi nivåer hög, fortsätter din dagliga motion rutin, känner sig glad och tillfreds? Omdömen

Om semestern tid är stressande för dig, här är några tips som du kanske vill genomföra för att frodas under semestern i stället för att bara försöka överleva genom dem. Omdömen

1.Visualize vad du vill att semester till vara för dig. Spendera 5 minuter varje morgon att skapa levande bilder i ditt sinne om vad du vill semestern för att vara för dig. Agera som om du upplever allt detta nu. Hur mår du, vad du är du lukta, vilka känslor du känner dig (kärlek, fred, glädje etc.), vilka aktiviteter gör du? Uttrycka tacksamhet för de välsignelser du tar emot den här julen. Gör det så verkligt som möjligt. Du kommer att upptäcka vad du tycker om kommer att bli din verklighet.

2.Learn att säga nej. Det verkar som om det under semesterperioden alla ber om något, pengar, tid, gåvor, partier, etc. är okej att säga nej till saker som du egentligen inte har ett intresse av att göra. Bestäm vad som kommer att ge näring och att gynna dig och din familj och föra vidare de andra händelser. Detta är en mycket frigör upplevelse.

3. Var uppmärksam på vad du äter. Det är mycket lätt under semesterperioden att falla i fällan att mindless äta. Vart du än går finns det cookies, popcorn burkar, extra speciella godsaker för semester. Det är mycket lätt att få 5-10 pounds under 2-3 månader julhelgen. Innan du äter något, fråga dig själv, vill jag verkligen det här? Om jag äter det, hur kommer det att känna mig? Sedan medvetet bestämmer vad du kommer och inte kommer att äta.

4. Kom ihåg att ta lite tid för dig själv. Så många kvinnor spenderar julhelgen gör för andra. De bränna ljuset i båda ändar och undrar varför de är uttömda i slutet av dagen. De undrar också hur semestern gått så snabbt och att de inte tid att njuta av säsongen. Ta några minuter varje dag för att förnya sig själv. Några idéer för avkoppling är ta en varm bubbelbad, meditera i 15 minuter dagligen, göra några djupa andetag övningar, lyssna på din favoritmusik, dans, ta en promenad i naturen, gå till en massage, göra något som kommer att ge näring och uppdatera dig .

5. Behåll en övning rutin. Motion har många fördelar; Det kan minska stress hormonnivåerna, öka din ämnesomsättning, vitalisera dig och behålla din hälsa under semestern. Spendera bara 20-30 minuter utövar 4-5 gånger i veckan hjälper dig att trivas under semesterperioden. Hitta en övning du njuta och märker hur mycket bättre du mår.

Vi hoppas att du gör ett åtagande till dig själv att trivas inte bara överleva den här julen. Detta är en speciell tid på året. Maj ditt liv fylls med många välsignelse, glädje och frid Omdömen  ..