Hur man ska leva Stress-Free genom att säga "Nej"

Vi vet ordspråket, “ En mor och' s. Arbete aldrig gjort &"; I själva verket kan detta bli en modern mamma och' s theme song eftersom vi alla har överbokat scheman och alla vill ha något gjort igår Omdömen

Vi lär våra barn från en tidig ålder att det är oartigt att säga ordet. “ Nej, &"; som var en läxa vi lärt oss i barndomen, också. Nu som vuxna, är det allt svårare att säga, och" Nej, &"; . något av rädsla för att vara oförskämd eller ses som opålitliga Omdömen

Mothers måste lära sig att säga, och" Nej, &"; som vuxen är inte oförskämd. Snarare är det ett tecken på någon som har kontroll över sitt liv och sitt schema. Hon vet vad hon är kapabel att åstadkomma och hon är medveten om sina övriga åtaganden Omdömen

Här är några sätt att få tillbaka kontrollen över ditt liv, genom att helt enkelt lära sig att säga, och" Nej &";.

1. Var selektiv när man väljer att frivilligt din tid. Att vara engagerad i ditt barn och' s skolan är viktigt, men det betyder inte att du måste tjäna på varje utskott. Välj istället en eller två verksamheter eller kommittéer som intresserar dig och schemalägga den tiden på din planerare.

2. Sätta gränser för aktiviteter efter skolan. Idrottslag eller danslektioner är roligt och hjälpa till att förbättra sociala färdigheter, men det betyder inte att dina barn måste vara på ett annat lag varje säsong eller ta flera lektioner i veckan. Istället lär dina barn hur man väljer aktiviteter som är viktigast för dem och hålla fokus på sina studier. Omdömen

3. Sätta gränser med dina kunder. Dina kunder bör inte köra ditt liv. Istället bör du ha en tydlig, fungerande partnerskap där varje partner vet vad som förväntas.
Om du fortfarande kan ge dina kunder god kundservice under uppsättning kontorstid, så gör det. Chansen är stor att de inte vill att du ringer under sin familj tid så varför skulle de avbryter under din tid för familjen? Omdömen

4. Var ärlig om dina kunskaper. Om du inte är kvalificerad för att slutföra ett visst projekt, oavsett om det är en betald eller volontärprojekt, vara ärlig med din klient och rekommendera någon med rätt kompetens. Passerar jobbet tillsammans med någon annan som är kvalificerad att visa att du har kontroll över ditt schema, är du ärlig om din skicklighetsnivå och du värdesätter betydelsen av projektet genom att ge den till någon som kan fylla det ordentligt.

5. Håll din kalender eller planerare aktuell och använda den. Schema allt på en kalender, även motion och tid för familjen, och hålla den i närheten av telefonen för enkel referens när någon ringer ber om en tjänst.

Dåliga vanor är svåra att bryta och säga, “ Ja, &"; till för många saker kan betraktas som en dålig vana. Innan de bestämmer sig något, tillbringa en lugn stund med dig själv och bestämma vad saker du vill vara en del av och hur mycket tid du har i dina dagar. Ibland måste vi kompromissa så att vi kan lyckas balansera vår familj, arbete och frivilliga liv Omdömen  ..