Fick stress? Gör dina "problem" i "Non-frågor" och Zap att stress bort

Det &';! SA medicinskt faktum att stress, som ofta orsakas av tankar och åsikter, kan leda till en rad ogynnsamma fysiska olyckor. I sanning, det &'; s inte den stress som orsakar problem; det &'; s hur du reagerar på stress. Istället för att låta stressen göra dig sjuk, vad sägs om att identifiera och eliminera de faktorer som orsakar du stress i första hand?

I våra upptagen, snabba liv, hålla reda på och hantera “ frågor &"; kan bli en heltidsarbete. Det kan ockupera de flesta av dina tankeprocesser samtidigt förbruka värdefull energi som du kan använda för att verkligen göra en skillnad. Här och' s hur det händer:

För att vara en god samhällsmedborgare och bidra till samhället, börjar du att ta på frågor och orsaker. Din första oro kan ha samband med politiska, miljömässiga och ekonomiska frågor. Då du flyttar in i frågor som rör mänskligt beteende och hur man ska behandla varandra. Låter ansvarsfullt och politiskt korrekt så här långt, doesn och' t det? Visst, men det spelar och' t slut där. Du börjar sedan att ta sig an de frågor som färg dina grannar ska måla sitt hus, lämplig längd av en total främling &'; s fållen, och om hushåll eller inte 3000 miles away bör tillåtas att äga mer än två katter.

Det &'; s nästan som om du flyttar genom livet samla så många frågor som möjligt – som om du tror att “ han som dör med de flesta frågor vinner och ". I verkligheten kommer att ha så många frågor nästan garantera en tidig grav. Med fokus på alla dessa frågor blir ansträngande. Det kräver en hel del tid och energi att oroa om alla de saker du kan kontrollera, inte tala om saker du kan och 'en; t.

Utmaningen att ha så många frågor – så många saker som don &'en; t-arbete och hålla dig i ett konstant tillstånd av larm – är att du don &'en; t har tid eller energi att njuta av de saker som gör arbete . En god vän till mig kallar det sätta dig själv i mental fängelse.

Låt mig ge er några värdefulla, uppriktig, användbar, enkel, effektiv, och" som jag tillflyktsort &'; t hörde att innan &"; råd:

Låt det gå. Vem bryr sig? Så vad!

Bygga en bro och komma över det!

Jag tror att det finns många frågor som måste bli “. icke-frågor &"; Jag skulle aldrig försöka diktera vad dina icke-frågor bör vara; Jag kan bara besluta om min egen. Men jag utmanar dig och jag utmana mig själv att vara mycket tydlig om vilka frågor som är viktiga och värda att stå upp för, och vilka frågor som kan bli icke-frågor. It &'; s bra att ha ett sinne egen, men använder det där det behövs och välj dina strider klokt. När du väljer att låta saker och ting gå och göra saker icke-frågor, inte bara du släpper andra människor att vara som de är, du också ställa dig gratis och minska din stress nivå.

Hur kan du bestämma vilka ämnen är frågor och vilka som är icke-frågor? En härlig, rolig och kraftfull inspirationstalare vid namn Rita Davenport brukade säga, och" Om pengar kan fixa det, det &'; s inte ett problem &". Genom denna definition, det finns många saker som ger dig sorg och elände, men om pengarna kan fixa dem, de &'; re inte ett problem.

Även föräldrar kan spendera hundratusentals dollar på sina sjuka barn, pengar kan inte fixa deras lilla barn &'; s hälsofrågor. Att &'; s ett verkligt problem. Även om regeringarna kan spendera miljarder dollar på säkerhet och försvar, kan pengar inte eliminera hat och rasism i världen. De är verkliga problem.

Här och' s enkel övning för att reda ut dina frågor och icke-frågor. På ett papper, göra en lista över alla de saker som får dig att oroa dig, förlora sömn och dra genom livet. Då, för varje punkt på listan, fråga dig själv, och" Kan pengar åtgärda detta &"; och skriva “ ja &"; eller “ ingen &"; bredvid varje objekt. Var medveten om att investera för mycket energi att oroa sig för saker som pengar kan fixa. Spara din styrka för någon och' s på listan. Sedan kan du koppla av och njuta av fördelarna med att bo en stress-free, friskare liv Omdömen  ..