Hur att lysa upp vinter Blahs

I nordöstra har vi haft några betydande snöstormar i början av december tvingar oss att skotta och stanna hemma. Vår första reaktion var, “ Så vackert och rent &". Sedan nästa dag vid körning och promenader blev svårt, började vi klaga “ Vem behöver snö &"!; Vid tiden julen rullade runt ingen längtade efter eller drömde om en vit jul som vi alla hade vår fyllning. Det verkar som om vi blir uttråkad snabbt med terrängen och behöver ändra saker. Vi är trötta på de korta dagar och kalla temperaturer. När vi känner sig uttråkad, milt deprimerad, eller utbränd, vi alltid leta efter yttre stimulering.
Konstigt, vi ser aldrig inom oss själva där kall tomhet börjar. Ironiskt nog, finns lösningen inuti där vi kan hitta bättre kontroll och egenmakt genom positiv uppfattning. Att se varje dag som en bra dag med sina speciella utmärkande stunder skapar lugn och klarhet. Och för dem av oss som kräver omedelbar tillfredsställelse, kan vi ändra vår uppfattning omedelbart både på jobbet och hemma. Det kan vara så enkelt som: ordna några knick knep, där vi brukar sitta vid köksbordet eller flytta en stol eller lampa härifrån till dit. Om jag ändrar min plats vid köksbordet, jag ser verkligen saker ur ett annat perspektiv. Jag kan märka något nytt i mitt synfält. Om jag ordna målningar och möbler, jag ser dem med nya ögon och uppskattar dem på olika sätt. När vi drabbats av vintern svacka, långa nätter, klart måste vi låta pendeln svänga åt andra hållet för att återställa balansen. Här är 10 tips som hjälper dig att ändra din uppfattning om vintern och föra värme och ljus i en kylig liv Omdömen:

Höj mörkarna och låta ljuset lysa i Sitta vid fönstret ser ut och titta, eller läsa.. Känn värmen.

Försök att äta mer heta soppor och stuvningar. Lägg bönor och linser till din diet. Dessa rejäla måltider är både tröstande och närande. (Om du använder konserverade soppor uppmärksamma mängden natrium som många färdiga soppor är höga i natrium.) Katalog

Gå ut för att återställa din biologiska klocka. Låt naturligt solljus motverka SAD. Uppskatta vinterlandskapet: det “ träd arkitektur &"; att vi aldrig märker när bladen blomstrar, eller fjäderprydnadsgräs vajande i vinden.

Motion för att stimulera och ge värme till din kropp. Många av oss är uttråkad med löpband och stairmasters som går ingenstans. Ändra din rutin. Klä dig varmt och ta en rask promenad fitness. Om du kan komma till stranden är en promenad på stranden lugn och inspirerande. Prova några nya klasser i Pilates, Yoga, magdans, Salsa och styrketräning. Gå med i en liga att delta i roliga lagsporter. Få en kompis att träna med eller göra vänner på gym.

Anslut med soliga människor. Gör volontärarbete. Vi tenderar att få isolerade på vintern och hålla våra igloos. Komma ut och se positiva människor som uppskattar dig och om du kan &'en; t komma ut, använda telefonen eller e-post.

Ta tropiska växter in i huset. Deras graciösa blad och grönska kommer att lyfta din sprit och ge dig en smak av evig sommar.

Titta på färgen orange som hejar. Inget behov av att måla ditt hem; bara sätta något orange på skrivbordet eller soffbordet.

Testa en varm glödande ljus ljus meditation. Tänd ett ljus på kvällen och stirrar på lågan i ca 30 sekunder till en minut. Stäng sedan dina ögon och andas i din egen naturliga rytm och se vad som kommer upp för dig i meditation.

Ge dig själv en auto-massage. Värm lite billig olivolja i mikrovågsugn och massera din kropp från topp till tå. Långa slag för armar och ben, cirkelrörelser för bålen. Se till att massera tinningarna och använda tummarna, gör torkarrörelser under och över ögonen. Känna värmen genomsyrar din kropp.

Förenkla ditt hem, rum för rum. Rengör röran och donera vad du inte har använt i år. På vintern tenderar vi att dra ihop sig och gå inåt. Använd denna inomhus tid att organisera ditt hem. Dela med behövande kommer att ge dig en inre glöd
. &Nbsp.