Stress Relief:? Vad är stress

Stress är svårt för forskarna att definiera eftersom det är en subjektiv känsla förknippad med varierande symptom som skiljer sig för var och en av oss. Hans Selye fastställs den första definitionen. Många forskare ser stress en reaktion på händelser i våra liv som orsakar en reaktion i kroppen. Stress är en känslomässig fysiologisk reaktion som alla upplever som han eller hon möter förändringar i livet. Plötsliga förändringar i vår omgivning kommer att orsaka kroppen att ställa upp vår flykt eller kamp mekanism för att skydda oss från den upplevda faran .. De kan ha positiva eller negativa effekter. Stress kan få dig att hantera situationer som du kan procrastinating över och därför tvinga dig att ta notis om de utmaningar eller hotande kris som kan orsaka konflikter. De negativa effekterna när du låter frågan bli kontinuerlig eller få dig ner kan orsaka depression, hjärtsjukdomar eller cancer. När vi kan och 'en; t ta itu med en fråga som vi omedvetet leta efter väg ut ur krisen. Undvika frågan inte få det att försvinna. Allt det gör är att fördröja konsekvenserna. Om traumat blir besatt vi fly in i en delad eller flera personlighets. Vid det här laget har vi förlorat kontrollen över verksamheten i våra liv och gå på autopilot. (Mina böcker, “ din kropp talar lyssnar du &"; och “. ReParenting själv &" ;, gå in på detaljer om hur hantera denna konflikt) katalog

Vi har alla stressen ibland. För vissa människor, det händer innan behöva tala offentligt. För andra människor, kan det vara innan en första dejt, att behöva möta en tidsfrist för en rapport eller helt enkelt hävda sig i en konversation. Den finansiella krisen i dag kan leda till mer stress. Vad som orsakar stress för dig kanske inte vara stressande för någon annan. Ibland stress är bra – det kan uppmuntra dig att möta en deadline eller få saker gjorda. Men långvarig stress kan öka risken för sjukdomar som depression, hjärtsjukdomar, och en mängd andra problem. En stressrelaterad sjukdom som kallas posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) utvecklas efter en händelse som krig, en traumatisk händelse såsom fysiskt eller sexuellt övergrepp, eller en naturkatastrof. Omdömen

Inte alla människor lider eller kämpar med påfrestning. Stress bara existerar om du tillåter det att påverka dig. Som sådan, när vi utvärderar stress som drabbar människor finner vi att det finns människor som inte reagerar på stress. På denna punkt måste vi förstå att stress inte är universell, vilket påverkar alla människor. Det finns stressiga människor och det finns människor som inte reagerar på stress. Vad är det magiska kvalitet som skyddar vissa människor från stressen Från min blivande det har att göra med att veta och acceptera vem du är. Att veta att du är okej med dig och veta utanför effekter kan inte orsaka konflikter inom dig. Försök att följa råden i Reinhold Niebuhr s, serenitybön, "Ge mig mod att förändra det jag kan ändra, sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, och förstånd att inse skillnaden." Med andra ord kan du inte ha någon inverkan på resultatet släppa det och oroa dig inte om det. Vilket innebär stress är oro och är bara rädd för att något kommer att påverka mig och jag kan inte styra det, vilket orsakar mig att skapa stress. Depression är förlust av kontroll och försöker fly från stress som du kanske inte känner igen.

Många av dessa effekter beror på ökad sympatiska nervsystemet aktivitet och en ström av adrenalin, kortisol och andra stressrelaterade hormoner. Vissa typer av kronisk och mer smygande stress på grund av ensamhet, fattigdom, sorg, depression och frustration på grund av diskriminering i samband med nedsatt immunförsvar resistens mot virus länkade sjukdomar. Dessa sträcker sig från vanlig förkylning och herpes till aids och cancer. Stress kan få effekter på andra hjärnsignalsubstanser, ytterligare små kemiska budbärare såsom interleukiner, seratonin, prostaglandiner och hormoner samt viktiga enzymsystem, och metaboliska aktiviteter som är fortfarande okänd. Forskning inom dessa områden kan hjälpa till att förklara hur stress kan bidra till depression, ångest och dess olika effekter på mag-tarmkanalen, hud och andra organ. Den fysiska reaktionen är att öka vår hjärtfrekvens och att dumpa adrenalin i vårt blod ström i beredskap för behovet av att agera eller ta itu med stressOmdömen . Omdömen Eftersom vårt sinne tolkar alla sinnesintryck bokstavligen, den upplevda effekten kanske inte alltid är en synonym för nöd. Situationer som en brant berg-och dalbana som orsakar rädsla och ångest för vissa kan vara mycket njutbart för andra. Att vinna en tävling eller är inbjuden att tala vid en konferens kan orsaka så mycket stress som en negativ upplevelse. Stress är en oundviklig konsekvens av livet, men det finns människor som inte påverkas av stress. Det finns vissa spänningar som förlust av förälder, partner, vän eller förlust av ett jobb eller position som du inte kan kontrollera eller undvika och andra som du kan förhindra eller påverka. Tricket är att lära sig att skilja mellan de två, så att du inte ständigt är frustrerad som Don Quijote slåss mot väderkvarnar och ägna din tid och talang för att områden där du kan göra en skillnad. När vi lär oss att förstå och hantera förlust vi inte längre erfarenhet sörjer över en förlust. Vad IS - IS, det är i det förflutna. Det isn &'; t något vi kan göra åt det förflutna. Det är något vi kan göra åt vår situation i nuet. Hur ska vi klara av det hela?

Vi kommer att täcka det i nästa artikel i denna serie.

hantera stress kan åstadkommas på många sätt. Motion, kost, naturmedel och många av de alternativa terapier kan hjälpa till att lindra stress. Den bästa metoden är att kunna styra den med ditt sinne. När du är balanserade i acceptans och validering av själv du själv inte avvisa som är en av de främsta orsakerna till stress. De metoder som bidrar till mer stress är alkohol, tobak, gatudroger, känsla utbränd och kronisk trötthet. Psycho aktiva läkemedel kan ge en effekt som verkar för att minska eller lindra stress och depression, men det är bara tillfälligt eftersom du blir beroende av droger för att hålla stressnivån ner eller att höja dig från depression. Ibland biverkningar är mer traumatisk än spänning. Det viktiga är att känna igen stressen kan &'en; t påverka dig. Vissa människor kommer inte att acceptera eller tror att vi kan motverka stress med vårt sinne, men kan göras mycket effektivt. Omdömen

Dr. Konst Martin har arbetat i personlig transformation fältet att hjälpa människor att omdirigera sitt liv för fred, lycka, harmoni och glädje i 30 år. Han har upptäckt orsaken till de flesta av våra problem börjar under de första fyra åren av vårt liv. Den främsta orsaken är den dysfunktionella föräldraskap program som gavs till oss av våra föräldrar. Kontroll, auktoritet, disciplin och efterlevnad fungerar inte som kan ses av alla dysfunktionella barn som växer upp och vidmakthåller programmet som det har pågått i generationer efter generationer. Att inte kunna hantera stress är en av de viktigaste effekterna av att inte kunna förstå vad de åtta egenskaper villkorslös kärlek är. De flesta människor är vuxna barn, men att förstå vad jag sade bara att du måste ha en referensram att erkänna betydelsen. De flesta av oss kan &'en; t minns ännu mycket av vår barndom, men vi vill inte erkänna något inte stod rätt i vår barndom. De flesta av oss växte upp känslan avvisas, inte igen, validerade eller accepteras som nästan förstörde vår självkänsla, självkänsla och självförtroende. Var ska vi gå härifrån Omdömen

Vi måste ReParent oss själva och växa upp igen  ?. Detta är ämnet för hans nya bok “ ReParenting själv &" ;. Omdömen

I framtida artiklar kommer vi att skriva om hur man styr, utsläpp och hantera stress så att vi kan ha fred, lycka, glädje och harmoni i våra liv.
.