Hur kan jag kontrollera stress?

Är du trött på att vara sjuk och trött? Stress är en viktig bidragande orsak till många sjukdomar som vållar oss människor. Dag efter dag vi Drudge på att oroa dig för alla tänkbara sak vissa så trivialt att det &'; s bara vanlig dum.

Människan är den enda jordiska djur som har ett sådant problem. (såvitt vi vet!) Andra djur gå omkring gå om sin verksamhet oförskräckt av stressiga situationer. Vi är till synes beroende av stress. Stress har bokstavligen tagit över våra liv. Det är som om vi bränsle våra kroppar dagligen med stress. Verkar löjliga doesn &'; t det, men du vet exakt vad jag &'; pratar om, vi trivs på vardagens stress. Tja, om vi trivs på den varför eliminera den; vad och' s poängen? Poängen är stress är en mördare, det &'; s ute efter dig, kasta dig till marken och stampa all över dig Omdömen

Stress är en mördare Omdömen

Tala med någon läkare och de kommer. berätta entydigt att stress skadar kroppen omätligt på många olika sätt. Stress är den tysta mördare som infiltrerar och sedan gör sitt skador övertid. Okej du vet att du är stressigt och du inte &'en; t gillar det en bit, men hur i hela världen kan vi eliminera något som är så mycket av våra liv? Du don &'en; t eliminera stress du kontrollera stress. Ett visst mått av stress är faktiskt bra för dig, det ger en känsla av brådska, en motivation, en drivkraft. Stress kan jämföras med en adrenalinkick i så mycket de båda skapar en explosion av energi en känsla av brådska. Tricket är att utnyttja stressen så det fungerar för dig inte mot dig. Omdömen

Vad är stress? Omdömen

Stress är negativ energi (oroa), flaska upp inne med någon där att gå. Mest stress är självförvållad. Vi är ett snabbt tempo samhälle, ständigt försöker gå fortare. Till exempel om en hastighetsbegränsning är satt till 55-mph alltid de flesta förare kommer att driva gränsen och gå minst 10 km /h snabbare. Det är vår natur att driva gränsen. Vi drivs att överskrida, lyckas, och gå vidare. Tyvärr stress är en del av vår vardag så vi måste ta itu med det.

Styra Stress Omdömen

Människor gör saker svårare då behöver vara. Livet needn, &'; t vara komplicerat. Enkelt är bättre. Uncomplicate ditt liv. Omdömen Ställ en regel prioriteringar för ditt dagliga liv. Gör dessa prioriteringar realistiska, enkel, okomplicerad. Vet dina begränsningar don &'en; t över förlänga förmågor.

Här är några saker som kan hjälpa dig att minska stress. Omdömen 1. Börja dagen tidigare än vanligt. Tillåt dig själv gott om tid att göra sig redo för arbete Omdömen 2.Eat en vettig frukost ger tillräckligt med tid att verkligen slappna av och njuta av frukost
3.Don &';.. T titta på jämmer och elände nyheter samtidigt äta frukost börja dagen på ett positivt sätt. Review 4.Allow en hel del tid att bekvämt ta sig till jobbet och om din körning lyssna på lite bra musik och kör inom hastighetsgränsen. Omdömen 5.Limit ditt koffeinintag till en kopp kaffe på morgonen och 3 koppar totalt för dagen
6.Avoid raffinerat socker livsmedel såsom munkar, bearbetade spannmål, pop tårtor etc.
7.Don &';.. t dricka någon läsk för är laddade med socker
8.Stop med all konkurrens med medarbetare gör ditt jobb att det bästa av din förmåga och bra saker kommer att hända. Omdömen 9.Be glad för andra som lyckas i sina strävanden.
10.Drink gott rent förorenad källvatten. Vatten avgiftar naturligt i kroppen.
11.If möjligt ta en kort tupplur. Jag personligen nap en halvtimme efter min halvtimmes lunch.
12.Set realistiska mål. Alltför många människor försöker åstadkomma för mycket för snabbt. De flesta bra saker värt att sträva efter kräver mycket vårdande.
13.Stop oroande om saker som är utanför din kontroll. 90% av vardagsbekymmer handlar om saker du kan och 'en; t gör en vett att förändra
14.If en särskilt stressande moment eller situation uppstår ta ett djupt andetag (eller flera) reflektera över en trevlig minne och sedan gå långsamt, medvetet. ., ha kontroll
15.Set tid åt sidan varje dag för &'; familjen prat &'; där familjemedlemmar kan uttrycka sina tankar, problem och kommunicera med varandra. Detta är en solid och '; stress buster &' ;.
16.Eat nutrious livsmedel som innehåller mycket vitaminer och mineraler är låga i kalorier. God mat ger optimal hälsa vilket minskar stressen
17.Live i ditt sätt don &';. T köpa saker du vet att du kan och 'en; t råd Omdömen 18.. Använd endast kreditkort för nödsituationer och plan för att betala avd fullt ut varje månad
19.Don &';. T försöka hålla jämna steg med vad andra har, vara glad för dem, don &'en (IE grannar, familj och vänner.); t harmas över vad de har. Omdömen 20. Jorda ditt liv i tro, familj och vänner. Uttryck din kärlek till viktiga personer i ditt liv öppet, låt dem veta hur du känner dem utan några förväntningar. Omdömen 21. Skratta ofta, ler många.
22Exercise måttligt minst 3 gånger i veckan.
23.Sleep ett ljud 8 timmar varje natt detta enbart kommer att minska stressen dramatiskt.
24.Finally acceptera det faktum att livet är oförutsägbart och vi alla kommer att kastas en kurva boll då och då som kan platta oss för en tid. Finna tröst i din tro och vet att saker och ting kommer att bli bättre och alltid tänker mycket på dig själv. Omdömen

Stress kan styras men du måste ta det på allvar och göra en handlingsplan. Den tysta mördare lurar strax under ytan och det vill förgöra dig. Är du redo för utmaningen Omdömen  ?.