Hur man handskas med stress: 3 beprövade tips för att övervinna Stress

Många människor don &'en; t vet hur man handskas med stress. När trycket blir för mycket för dem, hamnar de går sönder. Att &'; s inte riktigt goda nyheter för någon inblandade. Medan upplever stress kan vara en regelbunden för dig att doesn &'; t menar det måste helt ta över ditt liv!

Det finns ett antal friska sätt om hur man handskas med stress. Här är några förslag som du kanske vill ta del av Omdömen

Tips # 1 om hur man handskas med stress:.. Som en elefant i en porslinsbutik

När du &' ; re betonade, vanligtvis känner du den intensiva behovet av att bryta något eller hitta ett byte kan du släppa loss din frustration på. Bryta alla dina skyltar eller surra ut på källan till din stress är naturligtvis oklok.

Men vet du att det finns faktiskt butiker som folk går in för att bryta saker och lindra deras stress? Istället för att ta din stress på dina egna saker, kan du betala någon annan för privilegiet att bryta deras.

Om du &'; re runt San Diego-området, kan du stoppa genom den berömda Smash Shack – en butik som tillåter dig att vara en elefant i en porslinsbutik. It &'; s lite okonventionella men det bara kan fungera för dig. Eller så kan du ställa in den i ett personligt i ditt hus. Du kan också prova skriker i avskildhet i ditt eget hem eller slå en kudde för att lindra extra stress.

Tips # 2 om hur man handskas med stress:. Skratta alla chanser du får

Du &'; ve förmodligen hört det tusen gånger. Skrattar är den bästa medicinen. Innan du avfärda detta som bara en annan säger, låt mig dela några vetenskapliga fakta med dig.

Vet du att skratt faktiskt minskar stresshormoner och även aktiverar immunförsvaret? Det ökar också mängden syre i kroppen och ökar blodcirkulationen. Dessutom finns &'; s ingenting som en bra skämt eller en rolig historia att ta dig bort saker för en liten stund.

Tips # 3 om hur man handskas med stress: Prata med någon du litar på eller nära dig

En nära vän eller familjemedlem kan förse dig med utloppet. du behöver. Ibland, att kunna rant ut din frustration kan hjälpa dig att hantera din stress bättre och se saker ur ett annat perspektiv.

Undvik människor som bara kommer att betona du ut mer. Vet du vem jag &'; pratar om. Det kan vara din chef eller din alltför kritiska mormor. Gå till dem som är villiga att lyssna och de som du vet har din rygg.

Det &'; s alltid en bra idé att lära sig att hantera stress eftersom det förbättrar din totala produktiviteten i det långa loppet. You &'; ll också ha en bättre chans att lyckas i vad du än väljer att fortsätta Omdömen  ..