3 Snabb och enkel Self Hypnosis Tekniker för Busy Professional

Vem kunde inte använda mer avkoppling i livet? Från vardagens stress som arbetsscheman, ungar, eller trafik till stora förändringar i livet som att flytta, skilsmässa eller dödsfall av en nära anhörig, är stressa en välbehövlig mål för ett hälsosamt, balanserat liv. Det finns så många underbara vägar att åstadkomma avspänning. Motion, gå på en vandring i skogen, ser en bra film eller lyssna på din favoritmusik (för att nämna några) skulle alla få stor stress. Men dessa saker kan vara lite för tidskrävande eller obekvämt om du har ett pressat schema. En av alla tiders bästa och snabbaste stress relievers i världen är hypnos. Och ett av de enklaste saker att lära är själv hypnos. Omdömen

Den kraftfulla sak om hypnos är att tysta små förslag kan komma in i undermedvetna, och om vi accepterar dem, kan de förvandlas till problem eller, i motsatt riktning, kan de förvandlas till hälsosamma och produktiva lösningar i livet. All hypnos är verkligen självhypnos eftersom du är alltid ansvarig för vad du låter in i ditt sinne. Omdömen

Och är riktigt goda nyheten att du medvetet kan lära dig några mycket hjälp, stress lindra själv hypnos tekniker som går snabbt och enkelt. Även om du bara har mindre än en minut, kan du använda en själv hypnos teknik för att börja stressa processen. Det enda kravet är att du använder ditt sinne att ge dig själv förslag – det är så enkelt! Låt stressa börja Omdömen

Själv hypnos Technique # 1: The Waterfall Review, är detta hypnos teknik tar bara en minut eller mindre och är en kraftfull stress reliever. Ta ett djupt andetag. Föreställ dig en avkopplande vattenfall av energi antingen framför eller bakom dig (beroende på vilket som känns bäst för dig). Tänk dig detta vattenfall flödar med healing, avslappnande energi. Du kan tänka mig att det som kallt eller varmt vatten, som en ström av luft eller helt enkelt mjuk, avslappnande energi. Men du vill att föreställa sig att det är perfekt. Du kan se det i ditt inre öga, eller känner det, eller helt enkelt vet att det finns där. Tänk dig nu att du kliver in denna vackra flödande vattenfall avkopplande energi och det strömmar från att av huvudet hela vägen ner kroppen, flödar över axlarna, ryggen, magen, benen, hela vägen ner till botten om dina fötter, och ner till jordens medelpunkt. Omdömen

Vattenfall tekniken är kraftfull och praktiskt om du behöver en snabb pick-me-up. Du kan bygga ut bakgrunden, också. För ultimat stress, kanske du tänka att du är i en tropisk skog eller på en underbar strand. Ni kan föreställa lummiga omgivningar som är avkopplande och tröst till dig att spetsa din uppfriskande hypnos upplevelse Omdömen

Själv hypnos teknik # 2:. Andas Omdömen annan super snabb och enkel hypnos teknik (ja, du gissade rätt !) andning. Enkel djupandning är en av de bästa utgångspunkterna för alla hypnos teknik (se teknik # 1). Börja med att föreslå sig själv att bara andas. Så fort du ger dig själv detta förslag, kanske du märker att du tar en djupare andetag än din förra. Föreställ dig att du kan fylla båda lungorna hela vägen till kapacitet, låta luften räckhåll även den nedre regionen av lungorna. Du kan också tänka sig att man kan andas in avlägsna kroppsdelar, som dina fötter eller händer. Föreställ dig att du kan andas in en öm punkt i kroppen och vitalisera den platsen med rengöring nytt syre. Detta är det enklaste hypnos teknik för dem alla, och det bästa stress buster i du bara har några sekunder Omdömen

Själv hypnos Technique # 3:. Mini Power Nap Review, är detta hypnos teknik tar ca 5 minuter eller mindre, men kraften i det är fantastiskt. Om du känner dig trött, köra ned, eller allmänt slö, är detta tekniken för dig! Du behöver en lugn plats att sitta eller ligga ner för bara fem minuter. Om du är väldigt trött, kan sitta vara bättre så att du inte somna (hypnos är så mycket avkopplande!). Omdömen

Börja med att ta ett djupt, renande andetag, och märker någon spänning i kroppen . Ge dig själv förslaget att all spänning kan helt enkelt släppa taget, och i dess ställe, rikta en avkopplande flöde av energi för att underlätta och slappna av din kropp. Ta er uppmärksamhet på din andning, och föreställ dig att du kan ta dig till centrum av ditt väsen. Du kan föreställa sig en vacker trädgård eller en kraftfull guide vid din sida eller en säker grotta i mitten av ditt väsen. Allt som får dig att må bra och säker, och centrerad är perfekt hypnos inställning. Omdömen

Nu ge dig själv den enkla förslag som ni har fem (eller fyra eller tre) minuter för en super-laddad hypnos power nap. Du kan säga till dig själv, "Jag har den här gången här och nu för att tillåta mig en avkopplande power nap att ladda och energi mitt sinne, kropp och själ." Låt dina ögon nära och hålla efter andan ner till centrum av ditt väsen. Låt detta själv hypnos teknik för att slappna av dina ögon och ditt sinne. Säg till dig själv att det är OK att släppa taget och låta avkoppling att flöda genom dig för denna korta hypnos power nap. Håll tyder på att detta är en hypnos power nap, och att när du är redo att öppna dina ögon, kommer du att känna utvilad, laddas och full av energi. Omdömen

Och där har ni det! Tre enkel och lätt att lära sig avstressande själv hypnos tekniker som du kan göra nästan var som helst och när som helst. Använd varje teknik som ni inspireras för enkel och snabb stress. Lycklig hypnos
 !.