5 saker att göra för att ta hand om You

Alltför ofta människor sätter vård och välfärd alla andra före sina egna. När man tillbringar all din tid på andra och ingen på dig själv, du blir energiskt utarmat, stressad, även fysiskt sjuk eller dis-lättade. Detta är meddelanden från din kropp talar om att ta time out för att ta hand om dig själv. För att kunna ge allt du gör till dina vänner, familj och arbetsgivare, är det nödvändigt för dig att ta tid varje dag för att göra något för dig. Här är fem saker du kan göra som kommer att hålla dig i god energisk och fysisk hälsa. Omdömen

1. Meditera
Det har visat sig att meditation minskar stress och fyller energi. Bara 15-30 minuters meditation varje dag är tillräckligt för att ge märkbara resultat. Det finns många cd-skivor på marknaden som hjälper dig att starta en daglig meditation rutin. Omdömen

2. Spendera tid i naturen
Få utanför och blötläggning upp lite sol är ett bra sätt att föryngra dig själv. Du kan trädgård, spela en sport, ta en promenad, eller bara sitta på däck och koppla av gör ingenting. Absorberar naturligt ljus är en omedelbar hämta mig. Omdömen

3. Ta ett varmt bad
Kommer du ihåg den gamla handels för Calgon? Det fanns en kvinna koppla av i ett stort badkar och hennes linje var, “ Calgon, ta mig bort &"!; Det finns en anledning till varför hon såg så nöjd! Tänd några ljus och rökelse och känna stress smälta bort i vattnet. Omdömen

4. Äta hälsosamt
En hälsosam kost lastad med färsk frukt och grönsaker kommer att hålla kroppen igång på ett effektivt sätt. Ju friskare du är, desto mer energi du måste hålla jämna steg med allt och alla i ditt liv. Du kan inte hålla upp om du alltid trött på grund av en dålig kost. Omdömen

5. Ta upp en hobby
ägna sig åt en hobby är ett bra sätt att vara bra för dig. Du gör något du gillar som inte är (eller borde vara) stressigt, och kommer att ge dig möjlighet att njuta av att göra något själv. Hitta något som helt kommer att ta dig bort alla dina skyldigheter för en stund. Omdömen

Om du gör tid varje dag för att göra något som är bara för dig själv, kommer du att bli mycket friskare fysiskt, mentalt och känslomässigt. Du kan inte använda ditt bästa om du är under ständig stress med ingenting för att lindra den. Om du inte är snäll mot dig själv först, kan du inte vara något bra för andra. Mest av allt, tänk på att egenvård är inte självisk! Det finns ingen anledning att känna skuld eller upprörd om du tar tid att vara ensam och föryngra. Det är lika viktigt för dig att ta hand om dig själv som det är för dig att ta hand om andra Omdömen  ..