VD Holiday Stress

För många av oss, semesterperioden kan tyckas ha ett sätt att lösa på oss som en våt filt. Många av de tankar som försöker arbeta sig in i våra hjärnor kan verka som om de försöker stjäla vår positiva energi och flytta oss till en plats för negativa vibrationer. Enkla saker, som att hantera en släktträff, kan tyckas vara en sådan utmaning! Det är därför vi måste identifiera dessa spänningar i förväg och formulera en plan för att övervinna dem. Omdömen

Det första steget för att hantera semester stress är att stanna upp och utvärdera när vi börjar känna vår energi tycks ta en nedåtgående skift. Istället för att bara trycka på negativa tankar ur våra sinnen, måste vi möta dem huvudet på! Hur görs detta? Genom att identifiera var vi befinner oss på och vad den bakomliggande frågan kan tyckas vara som stör oss! Ett bra sätt att göra detta är med en penna och några papper. Skriv ner vilka känslor du upplever och berättelser, rädslor, eller bakgrund som tycks vara förknippade med dessa känslor. Detta inte bara hjälper dig att komma till roten av problemet, men ger en väg för dig att använda i att låta dessa saker går. Omdömen

Till exempel, om du känner dig upprörd eller nervös om att tillbringa tid med en familjemedlem under semestern skriva ned anledningar till varför du känner på detta sätt. Kan det bero på en oavslutad samtal som ägde rum i det förflutna eller känner du dig själv medveten om hur de kommer att få dig? Kanske är det något helt orelaterade till händelsen eller personen, som ett projekt som närmar sig en deadline eller ett argument som du hade med din make. Oavsett vad den underliggande “ trigger &"; är att identifiera det är nyckeln. Omdömen

När du har fått ett handtag på berättelser som du verkar vara säger själv om situationen, börja göra en vibrations förskjutning mot den positiva sidan genom att skapa en mängd positiva lösningar problemet. Dessa kan vara realistiska resultat, såsom “ alla älskar sidan skålen som jag tog &"; eller till och med mycket fantasifulla resultat som kommer från din fantasi. Egentligen spelar det och' t roll eftersom poängen är att ändra din inställning till att tänka på vad som är möjligt som är positivt Omdömen

Nu är du på en plats där du kan identifiera vad du vill aktivera.. I stället för att slösa bort din energi på negativa tankar och känslor, fokuserar allt till att aktivera nya känslor för denna situation. Detta tränar din hjärna att ändra tankemönster. Här är ett exempel:

Frågor:
• Jag är rädd att min mat bidrag på släktträff inte kommer att vara tillräckligt bra
&bull. Jag är inte en bra kock och jag tror att alla kommer att ogillar vad jag tar
&bull. Jag har ingen aning om vad jag vill ta till insamling Omdömen

Möjliga lösningar:
•. Jag kan be någon som är en bra kock för att hjälpa mig
&bull. Alla andra kan glömma att få något och vara glad för vad jag har fört Omdömen &bull. Någon kan be om receptet Omdömen

Känslor att aktivera. Omdömen • Allt kommer att vara ok
&bull. Jag uppskattar mitt hårda arbete och bidrag och vad jag ger ut kommer tillbaka till mig :)

Nu när du har fått dessa saker ur ditt sinne och på papper, göra en lista över åtgärder steg att följa. I vår exemplet ovan, kan det se ut så här:

Action Steps
• Hitta ett recept
&bull. Gör en praxis parti före evenemanget. Omdömen

Se? Nu när du har tagit dessa steg, kan du börja släppa negativa tankar och energi och fokus på de känslor du vill aktivera och insats steg att ta. Genom att följa dessa enkla metoder, kommer du att vara på god väg att eliminera semester stress från ditt liv och hålla dig på en plats med höga vibrationer hela säsongen! Happy Holidays
 !.