Stress 101

Stress är en obestridlig del av våra liv, så ju mer förstår vi vad våra individuella stress är, desto mer kan vi bygga ett system för att skapa kontroll över dem. Ibland kommer det att finnas stressfaktorer som vi helt enkelt inte kan kontrollera. Omdömen

Därför måste vi skapa system såsom kondition, meditation och kraften för godkännande, att sluta fred med de saker som ligger utanför vår makt att förändra . It &'; s vårt svar på en situation – mer än själva situationen – som kan göra stor skillnad för vår sinnesro. Vårt mål är att lära sig att “ hantera vår energi &"; genom hälsosam kost samt livsstil rutiner. Tycker du det är svårt att tro att nutrition är kopplat till stress? . Läs

Förstå att det enda som kommer att försvinna om du ignorerar det är din hälsa Omdömen

Oxidativ stress definieras som “! Helst av olika patologiska förändringar ses i levande organismer som svar för höga halter av cytotoxiska oxidanter och fria radikaler i miljön &" ;.

Stressreaktioner sedan definieras som “ biologiska reaktioner på negativa stimuli, fysiska, psykiska eller känslomässiga, interna eller externa, som tenderar att störa organismens jämvikten; bör dessa kompenserande reaktioner, fysiologiska eller psykologiska, vara otillräckliga eller olämpliga, de kan leda till störningar och " ;.

Stress sänker immunförsvaret, skapar fria radikaler och oxidativ stress, hormonella störningar, samt dränering dig av din energi. Det stör ditt nervsystem som binjurarna (organ ovanför våra njurar som producerar hormoner som vi behöver för att hantera stress) använda sin energi för att flyttas till “ kamp, ​​flykt eller frysa &"; svar. Levern producerar mer glukos, som är sockret som krävs för att hjälpa dig i kampen eller flyende blod. Upprepade anfall av stress kan orsaka inflammation i hjärtats kranskärl. Din muskuloskeletala systemet reagerar som dina muskler spända upp, möjligen skapa spänningshuvudvärk eller migrän. Andningssystemet kan påverkas snabb andning kan leda till panikattacker.
Ditt matsmältningssystemet kan drabbas också. Om du äter en näringsrik alkalisk måltid när du &'; re stressad, du omedelbart bli sura. (You &'; ll höra mer om syra alkaliska senare.) Du kan äta mer eller mindre än vad du brukar göra; vissa människor reagerar med sura uppstötningar eller halsbränna som matsmältningssystemet spelar och' t smälta så effektivt under stress. Andra upplever illamående eller smärta i magen; andra kräkas ens. Det är vanligt att drabbas av förstoppning eller diarré på grund av stress.
Stress kan orsaka kvinnor att uppleva oregelbundna menstruationsflöden, mer smärtsamma perioder eller stoppa sina menstruationscykler helt och hållet. Överskott kortisol i män under långvarig stress kan försämra spermieproduktion samt försämra testosteron.

Enligt Wikipedia 2012, är Kortisol ett steroidhormon, närmare bestämt en glukokortikoid som produceras av binjurarna. Dess huvudsakliga funktioner är att öka blodsockret genom glukoneogenes; dämpa immunförsvaret, och stöd i fett, protein och kolhydrater. Omdömen

Mary-Anne är en Nutrition Transformation Expert. De flesta människor inser inte hur mycket stress påverkar deras hälsa. För mer information eller för att söka hjälp, besök www.CreatingInfiniteSuccess.com Omdömen  ..