Den inre orsak och botemedel för någon hälsa Challenge

Tänk om det fanns en enda orsaken till alla hälsoproblem? Tänk om det fanns något du kan göra åt det dagligen Omdömen

Olösta stress är den grundläggande orsaken till alla hälsoproblem –? Det kan döda dig. Men är inte skadligt &ndash stressen i sig, det kan vara bra för dig, så länge du återhämta sig från den. Till exempel, utan stress från gravitation, ben demineralisera och muskler blir alltför svag för att gå. Eftersom stress kan få oss att bli starkare, kan det förstås som en värdefull gåva, precis som eld kan, om den är korrekt kontrolleras. Om inte, det kommer som eld, döda dig. Omdömen

Möss och elnätet Experiment Omdömen

Visste du att olöst spänning accelererar åldrandet?

När möss placerades på en elnätet med mycket milda stötar, de var opåverkade så länge som de fick tillräckligt med tid för att återhämta sig från stress av chocker. Men om dessa milda chocker var alltför ofta, mössen kunde inte återhämta sig från denna ofarliga stress, och de dog av ålderdom inom några korta dagar. Omdömen

Även om varje chock själv var ofarligt, den samlade effekten frekvent spänning utan tillräckligt med återhämtning gör att kroppen att bara ge upp och dö. När du inte &'en; t har tillräckligt med tid att återhämta sig från en viss stress innan nästa kommer, dina reserver (“ kontosaldo &";) i “ hälsa lönekonto &"; är uttömda, sätta dig på den hala sluttningen mot degenerativa sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, diabetes, cancer, och så vidare, som tar ut över 90 procent av alla amerikaner. Var kommer stressen ifrån? Omdömen

Fem olika källor till stress

* Fysisk stress. Stress kan vara fysiska, som i lyfta eller falla nedför trappor, en bilolycka, få klippa, eller från att vara stillasittande (inte rör sig tillräckligt). Omdömen

* Kemisk stress. Stress kan vara kemiskt baserade. Hundra procent av oss utsätts dagligen för kemisk stress från omgivningen och /eller recept. Den kemiska /föroreningsmängd i den genomsnittliga amerikanska hem är fem gånger så stor som utomhus! Många forskare tror att stress (och skador) från kemikalier är den främsta orsaken till cancer och många andra sjukdomar. Omdömen

* Elektromagnetisk stress. Stress kan vara elektromagnetiskt, exempelvis från mobiltelefoner och datorer. Du kanske inte känner denna stress, men det lägger upp, flytta dig mot sjukdomen. Omdömen

* Brist baserade stress. Stress kan brist baserade; till exempel, skapar syrebrist, mat, vatten eller solljus stress. Brist baserade stress kan vara näringsrik. It &'; s lätt att få alltför många kalorier, men ingen får tillräckligt med näring, vilket skapar en brist baserad stress som handikapp dina celler och organ från att göra sitt jobb, vilket är en inställning för sjukdom. Huvudprincipen är att den mest kritiska näringsämne är en som är mest saknas, vilket kommer att orsaka den största stress och sålunda allvarliga problem. Bland de vanligaste saknade näringsämnen är glyconutrients. Det finns ett överflöd av två av de åtta viktiga glyconutrients, men så gott som alla är bristfällig i sex av de åtta, vilket orsakar en enorm stress i kroppen som kan leda till praktiskt taget alla sjukdomar. Omdömen

* Psykologisk stress. Mest psykisk stress är inte baserad på vad som faktiskt händer dig. Den är baserad på din tolkning av händelser. När du accepterar detta faktum, att du inte längre känns som ett hjälplöst offer för stress eftersom du inser att stress är självförvållad. Eftersom vi skapar vår egen emotionell stress av hur vi bemöter våra omständigheter, har vi också makten att förändra vår uppfattning, så att inte skapa stress eller snabbt återhämta sig från den. Omdömen

Vad kan du göra åt stress från dessa fem källor? Det korta svaret, i ett ord, är livsstilen. Lev ditt liv på ett sätt som minimerar alla fem källor till stress. En av de viktigaste sätten att göra detta är genom rörelse, som beskrivs nedan. Omdömen

SHALOM WISH Omdömen

Här är tio antistress och energifrigörande rörelser jag gör två gånger varje dag. Varje tar mindre än en minut. För att göra det lätt att komma ihåg, jag skapade förkortningen SHALOM WISH (shalom är ett hebreiskt ord som betyder “ hälsa &"; “ lycka, &"; “ välbefinnande, och" och “ fred &";).

Varje rörelse är som att göra en tusen dollar insättning på ditt hälsokonto! Maximera din fördel genom att göra dessa med målet att bota din specifika utmaning eller förbättra din hälsa på ett visst sätt. Omdömen

* Stretching. Sträck din kropp på morgonen, gör det långsamt, med djupandning och känsla uppskattning. Sträck din ryggrad genom huk, hålla dig upp för tio sekunder på ett badrum eller köksbänken eller på armarna på en stol. Installera en bar i en dörröppning och hänga (sträckning) i tio sekunder tre gånger om dagen. Försök att sträcka alla dina muskler dagligen. Omdömen

* Humming. Humming ökar kväveoxid, vilket är mycket bra för dina artärer och helande i allmänhet. Gör detta varje timme, så mycket som möjligt.

* Aktivering /akupunkturpunkter. Aktivera flödet av din energi genom att stimulera viktiga akupunkturpunkter med antingen fast tryck för tjugo till trettio sekunder var eller tio sekunder med en pekare laser på dessa punkter: Njure 27, perikardium 6, tjocktarm 4, och CV-8. Använd inte tryck på naveln (CV-8) – använder endast laser, men laser denna mycket viktiga punkt två gånger om dagen Omdömen

* Lymfdränage (se fig. 1).. Lymfmassage är oerhört värdefull och ger dig fördelar att du kan känna direkt (vakenhet, energi, styrka, smärtlindring). Gör detta i sextio sekunder första som på morgonen (även i sängen) och sista natten. Omdömen

* oxygenat. Syre blodet genom djup bukandning per timme. Omdömen

* Massage /rörlighet. Massera dina öron, hals, händer, fötter, armar, och var som helst du känner dig spänd eller stel för tio till trettio sekunder. Öka din ledrörlighet genom att flytta eller rotera varje led i kroppen, inklusive din käkled, dina armar (vida kretsar), anklarna, handlederna och halsen. Suck magen i (andas först); böja sida till sida, bakåt och framåt, sakta, andas djupt. Omdömen

* Walk och vicka /studs. Promenera i minst trettio sekunder varje timme, och perfekt för trettio minuter kontinuerligt under dagen. Vicka hela kroppen genom att studsa eller hoppa på plats för tio till trettio sekunder flera gånger om dagen. Vibrationen är mycket hälsosamt för varje cell, organ och muskler. Omdömen

* Isometrisk kontraktion. Isometrisk sammandragning är det mest effektiva sättet att bygga upp styrka. Utöva en muskel mot en annan i fem sekunder, utandning, med 100 procent av din styrka. Till exempel, (1) tryck handflatorna tillsammans med full intensitet (fem sekunder), (2) grepp händerna och dra isär, och (3) dra åt magen i fem sekunder. Räkna ut hur man gör detta med alla dina muskler. Maximera dina fördelar genom att även upphandlande alla andra muskler i kroppen på samma gång, från näsan till tårna, så intensivt som du kan för fem sekunder Omdömen

* Stimulerande organ. Knacka /dunka. Stimulera dina organ genom att knacka eller smälla över dem i fem till tio sekunder vardera, inklusive din thymus, hjärta, lungor, lever, tarmar, njurar, nedre delen av ryggraden, hals och baksidan av huvudet. Omdömen

* Holding andan. Håll andan i trettio sekunder varje halvtimme. Detta kan permanent vidga din halspulsåder så att du får mer syre till hjärnan, vilket kan förbättra ditt minne. Omdömen

Även om dessa stressreducering rörelser är lätt att göra, de är lätta att inte göra. Att veta om dem kommer inte att hjälpa dig om du inte &'en; t använda dem. Så gör dig själv, din familj och din framtid en stor tjänst genom att göra dem varje dag. Jag kan &'en; t garanti att om du gör, kommer du att leva ett hundra år, men vad händer om du bodde en extra tio eller tjugo friska år Omdömen

Om du inte aktivt gör insättningar till din hälsa checkkonto (healing? själv), är du passivt göra uttag (självmord).

Jag säger, välja livet genom att göra stora, täta insättningar! Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.