Länken mellan stress och Illness

I vår snabbt tempo samhälle, det &'; s inte konstigt att du ofta höra någon klagar stress eller vara stressade. Med de skadliga effekterna av stress på kroppen, är det viktigt att man blir aktiv och lär sig hur man korrekt hantera stress. Ignorera symtomen och orsaken kan leda till allvarliga hälsoproblem.

Precis vad är stress? Stress är något som förändringar i din vanliga rutin. Dessa kan vara positiva eller negativa förändringar. Den stress som du upplever är ett resultat av dessa förändringar. Oavsett om det är något så litet som ett test, eller en större liv förändras såsom ett nytt barn eller förlusten av en familjemedlem, reagerar kroppen fysiskt till dessa förändringar. Omdömen

Kvinnor är mer benägna att stress på grund av hormoner , även om män är verkligen inget undantag. En kvinna och' s hormonnivåer varierar under puberteten, menstruation, graviditet och klimakteriet. Dessa svängningar kan orsaka stress, med kroppen ibland reagera genom att missa hela menstruationscykeln eller har oregelbunden mens. Omdömen

För både män och kvinnor, kan införandet stress resultera i en omedelbar uppkomsten av vissa symptom. Detta kan inkludera matsmältningsbesvär /magbesvär eller sömnlöshet. Även om dessa kan skingra stress minskar med tiden de kan bidra till större problem. Med konstant stress och matsmältningsproblem, kan bukväggen utveckla smärtsamma sår. Sömnlöshet kan leda till problem med immunsystemet och arbetsprestationer under dagen.

Stress kan också vara en orsak till värk och smärta kroppen, den skyldige bakom huvudvärk, liksom trötthet och depression. Vissa människor kommer att uppleva en förlust av sexuell lust och sexuell dysfunktion, medan vissa kommer att utveckla ångest. Panikattacker kan leda till en ökad hjärtfrekvens blodtryck.

Med tiden kan binjurarna som reglerar kroppens stress bli trött. Höga nivåer av stress kan skapa extra vikt i buken. Detta sätter individer löper en ökad risk för diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Dessa mer allvarliga komplikationer av stress kan i slutändan vara en dödsdom om de bakomliggande problem som orsakar stress hanteras Omdömen

Don &';. T kännas hopplöst mot detta! Det finns saker du kan göra för att hantera din dagliga stress. Att vara medveten om din kropp och' s svar på stress är det första steget för att eliminera kroppen och 'en; s stress. När du identifiera ledtrådar (spänna käken, skärpta magmusklerna, etc), vidta åtgärder för att koncentrera sig på att slappna av. Ta några minuter att öva djupandning eller meditation. Använd musik för att lindra stress. Omdömen

Pågående saker som du kan göra för att hjälpa till att lindra stress är att starta ett regelbundet träningsprogram. Inte bara en lindring av stress, motion, kommer att bidra genom att sänka blodtrycket, och släppa endorfiner. Dessa är naturliga smärtstillande i kroppen som kan hjälpa till med dessa värk och smärta. Omdömen

Ta hand att äta rätt och sova gott varje natt kommer också att hjälpa din kropp undvika att ge efter för stress. Ta kosttillskott avsedda för stress Behandlingen är också viktigt. Omdömen

Genom att hantera din livsstil, kan du undvika dessa mindre fall av sjukdom, samt att förhindra några av de mer allvarliga komplikationer. Det bästa är att du kommer att bli lyckligare Omdömen  !.