Välj din mat och välj din Moods

De semestrar kan vara en tid av stämningar som går upp och ner. It &'; s lätt att anta att ändra stämningar är ett resultat av vad som händer med dig, eller ännu värre, bara något som kommer över dig utan någon som helst förklaring. Wouldn, &'; t du vill ha ett sätt att välja hur du känner? Ett sätt som fungerar ganska snabbt, trots yttre stress Omdömen

Ett sätt är att undvika automatisk äta & dricka. Stig av autopilot; i stället, pausa, tänka och välja.

Till exempel, kaffe och socker kan rev upp ditt nervsystem. Detta är inte detsamma som att ha energi. Dessa livsmedel kan göra dig starkt motiverad att göra något – men är det rätt och rimligt att göra? Och behöver du en hel del energi – kanske nervös energi – att göra vad du &'; re göra? Vissa uppgifter kräver lång, långsamt brinnande energi. Andra efterlyser lugn Omdömen

Här är några saker du kan välja att hjälpa dig välja mer fridfulla stämningar:.

Om du vill långsamt brinnande energi och lugn , prova komplexa kolhydrater, såsom mjölk eller havregryn.
Fullkorn såsom havregryn eller kli muffins, särskilt på morgonen, kommer att ge dig långsamt brinnande energi som kommer att bo med dig i flera timmar, och minska din aptit för fett, socker och salter som vi alla längtar när vi är under stress Omdömen

Prova grönt te,
som har lugnande egenskaper som uppväger koffein innehåller genom att förändra nivåer av hjärnan och 'en; s. egen ångestdämpande medicin.

nötter, med sitt proteininnehåll, är alltid en stor och tillfredsställande bärbara behandling.
De är särskilt bra om du äter icke-fet, osaltat slag. Och de kan hålla dig borta från munkar, kakor och andra sötsaker som kräver till dig när du &'; re trött Omdömen

En mutter i synnerhet sticker ut. Pistasch.
Vem visste dessa nötter kan faktiskt lugna dig? Den senaste upptäckten är att dessa läckra nötter faktiskt slappna av blodkärlen, sänker blodtrycket och hjälper dig att känna sig lugnare! Omdömen

Livsmedel som innehåller mycket omega 3 (lax, makrill, tonfisk, sardiner kan valnötter) Review minska ångest och även smärta, beror på en antiinflammatorisk verkan. Ground linfrö, annan mat rik på Omega 3, kan strös på spannmål eller tas i kex eller bröd för ytterligare utsökt smak. Köpa och den stora nyheten är att Omega 3 har visat sig inte bara minska, men att vända tecken på åldrande! Omdömen

Allt detta, bara för att välja rätt mat! Omdömen

Se när du känner igen du har ett val, och medvetet välja vad du lägger i din kropp, du är mer betalt än vad du kanske trodde Omdömen  ..