De 3 Stadier av Stress

1. Stress har en negativ klang, men det finns tillräckligt många människor som älskar det. De fungerar bra under stress och det håller dem alert. Egentligen är stress ett sätt att göra kroppen och hjärnan prestera bättre. Lite trycket är bra för produktionen.

2. I vårt samhälle, så full av stressiga situationer, blir samma påfrestning en negativ kraft: myllrande stad, upptagen jobb, bullriga barnen, sociala skyldigheter, det tar en hel del ansträngning för att hålla allt under kontroll. Stress blir en negativ tillstånd som påverkar den fysiska hälsan. Den sjuke blir mer och mer irriterad och kan knappt hantera de dagliga rutinerna längre.

3. I nästa steg har det blivit en riktig sjukdom. Arbetsgruppen har blivit omöjligt, utbrändhet och andra sjukdomar plötsligt ytan. Jag vill betona att dessa sjukdomar är förutsägbara när stressen har pågått under alltför lång tid. I vår tid har stress blivit en av de viktigaste orsakerna till sjukdom. Det är lätt att förstå när man vet att stress producerar syra i kroppen. Många av de bakterier som orsakar sjukdomar behöver en sur miljö att blomstra.

Det finns ett antal sätt för att undvika att sista steget.

1. Om du fortfarande njuter stress, ska du bara veta att oavsett hur ung och frisk du är, även du måste planera för extra vila och semester. Se till att den stress som du fortfarande njuta nu inte förvandlas till en enorm börda! Omdömen

2. Om stressen redan stör dig, är det viktigt att du inte får in det djupare. Se upp: den märkliga om stress är att medan du tänka mer och mer hur upptagen du är, faktiskt minskar din prestation.

erkänner att är det första steget. Kontrollera hur mycket stress du känner och hur mycket arbete du får gjort. Ja, det gjorde du tillräckligt med arbete, men u brukade göra mer på samma tid. Review Inse att om du fortsätter på samma sätt kommer de känslor av tryck och otillräcklighet ökar och så småningom minska din prestation till noll.

När du har uppbådat modet att erkänna dessa saker, kan du börja arbeta med förbättringar. Så länge du har för mycket att göra, är någon ansträngning värdelös. Omdömen

Syftet är att vända ditt tänkande. Du tilldelar en viss tid per dag för arbete och sedan ta ett par timmar bort, bara för dig själv. Så småningom kommer du att börja tro att du har oceaner av ledig tid att spendera. Då kan du få reda på att du får mer arbete än vad du gjorde när du trodde att du hade ingen tid alls.

Du kanske tänker: det är allt bara trevligt samtal. Men alla saker jag måste göra förblir ogjort. Omdömen

I så fall har jag ett bra förslag för dig, från en av mina time-management lärare Eelco de Boer. Ta dig tid att skriva ner alla de saker du måste göra och se till att du inte glömmer något. Kanske listan har 20 poster, kanske 1.000. När du har dem alla nedskrivna, välj den viktigaste och placera den på toppen av listan. Och sedan arbeta dig ner till botten. Att ta hand om några uppgifter på toppen av din lista kommer att ge dig en känsla av lättnad att ha gjort de viktigaste sysslor. Det i sig kommer att ge dig extra tid att göra resten.

3. Om din stress har vuxit till en utbrändhet, det finns fortfarande några metoder för att hantera det. Omdömen jag pratar om medveten avslappning, meditation och arbeta med akupunkturpunkter och chakra-talet. Det finns gott om val, det är mycket möjligt att återfå en god hälsa efter en utbrändhet Omdömen  ..