Två tips för att minska stress kraftigt redan Now

De flesta företagets anställda är stressade idag. Job stress kan leda till dålig hälsa och även skada. Stress sänker produktiviteten ökar frustration och irritation, och inte hjälper dig att förbli psykiskt passform. ? Så vad ska du göra Omdömen

1: Lämna din väska i “ Potatis &"; i skroten. Omdömen

Tänk dig en man som bär en 20-kilos säck potatis på ryggen när han är med lunch med en klient, pratar med kollegor, kommer hem ... Tänk honom att ta ett bad med hans potatis fortfarande på rygg, och senare sova med dem

Ain &';. t det obekvämt? Inte att säga rent ansträngande och en smärta i nacken? Tja, om det vid slutet av dagen, du har samma känslor, du bär en psykologisk säck potatis Omdömen

Bildligt talat, och". Potatis &"; är saker som du tycker är mycket viktigt. De kan göra ditt dagliga liv till ett helvete, och de lägger onödig press. I själva verket, och" potatis &"; är helt enkelt illusioner.

Vad var det som var så viktigt för dig 10 år sedan? Minns du? Vad sägs om 5 år sedan? Två, en ... förra månaden? Kommer du ihåg vad som hände förra månaden som upprörd eller orolig du? Hur kan något vara att viktiga och glömmas bort några dagar, veckor eller månader från och med nu? Tycker du inte känner att du har gått igenom en rad illusioner?

Här och' s ett exempel på en man vars stress som orsakas honom att bli övergiven av sin fru och barn. Han hade drabbats av tre år av ren frustration och missnöje eftersom han utfrågningens &'en; t främjas på jobbet. Han trodde att främja var så viktig för hans karriär att han tog det på hans fru och barn när saker weren &'en; t går bra på kontoret. Han tog också livet för allvarligt. Allt var mycket viktigt! Hans barn &', utbildning, hans sociala ställning, sin tro, och hans principer ... Omdömen

Han var ofta aggressiv eller defensiv när emot, och så småningom föll han in i depression. Tre månader efter att ha förlorat sitt jobb, fick han ett brev från en notarius publicus informera honom om att han var nu ensam arvtagare till en stor förmögenhet kvar av en av sina farbröder. Omdömen

Han plötsligt insåg också att den tunga väskan han &' d burit var bara en påse “ potatis, &"; eller illusioner – vad han trodde var viktigt: hans jobb, befordran, framgång ... Men det var för sent; hans potatisdrivna beteende hade orsakat för mycket skada på hans nära och kära, som inte längre ville honom, även om han var rik nu Omdömen

Så, om du vill minska stressen drastiskt, begrava din påse &ldquo. potatis &"; i skrotupplag när du vaknar på morgonen. På så sätt kommer du att kunna bris hela dagen med ett leende

2:.. Gör ett blixtbesök till 3 världar Omdömen

3 Worlds är olika stater i åtanke. Inte miste om dem Omdömen

Den första “! World &"; är en värld av avskildhet där du projektet själv från ett avstånd och ser tillbaka på din fysiska kropp i rummet eller var du råkar vara. Föreställ dig och' re en spindel på väggen, eller ännu bättre, du är död och flyter på taket. Sedan ser tillbaka på dig själv. Nu, hur viktigt är det liv som du lever, nu när du är död Omdömen

Efter en stund, in i andra “? World &"; – vara här och nu. Se dig omkring som om du just hade landat från Mars. Fokusera uppmärksamt på de saker du ser omkring dig som om för första gången. You &'; re nu in i en “ World &"; medvetenhet. Detta ögonblick är det ögonblick där du kan se, höra och känna. You &'; re medvetna om detta. Du är här och nu Omdömen

Nästa, ett snabbt besök till den tredje och"! World &"; en ocean av undermedvetna tankar. Surfa på några positiva: tänk på vad du har och vad du kan göra med vad ni har. Tänk bara för ett ögonblick om de fantastiska saker du kan göra med vad du har just nu. Om du är törstig, kan du dricka; om du vill ringa upp någon, kan du. Om du önskar att gå och se en film, du kan ... Listan kan vara en mil lång, men bara surfa en eller två uppskattande tankar är tillräckligt för att du känner sig väldigt bra. Och sedan gå tillbaka till den första och" World &"; ... Omdömen

Denna rundresa till 1: a, 2: a och 3: e och" världar &"; kan upprepas så många gånger du vill. Du kommer att investera bara några minuter varje gång, men du kommer att känna mycket lättare och avslappnad hela dagen Omdömen  ..