Kan Migrän styras?

Kan migrän styras? I de flesta fall, ja! Smärtan av migrän är så hemskt att, för många, verkar det nästan omöjligt att tro att de är kontrollerbar. Hur kunde något så smärtsamt styras helt enkelt genom att nervsystemet tillbaka i balans ... tillbaka till “ homeostas &" ;?

För att förstå hur det är möjligt att styra din huvudvärk, låt mig förklara lite om fysiologi migrän och muskelspänningshuvudvärk. I arbetet med hundratals sjuka under årens lopp, har jag funnit att alla migränpatienter har hög muskelspänning och därför måste båda frågor tas upp. Migrän har ofta kallats “ vaskulära &"; huvudvärk. Med andra ord, de har att göra med blodflödet genom artärerna. När artärerna över dilate (öppna upp för mycket), efter att ha blivit trängd, går blodet bultande för ögon och hjärnan som orsakar dessa försvagande huvudvärk. Muscle spänningshuvudvärk, å andra sidan, orsakas av musklerna i axlar, nacke, huvud och ansikte, skärpning, varigenom smärtan av dessa huvudvärk. Omdömen

Båda typerna av huvudvärk kan bringas under kontroll genom att styra sin autonoma (eller “ automatisk &";) nervsystemet. Detta är den del av nervsystemet som vanligtvis inte medvetet kontrolleras. Till exempel behöver du vanligtvis inte medvetet kontrollera din puls, men om du hade en snabb hjärtfrekvens, eller en oregelbunden hjärtfrekvens, kan jag lära dig hur man styr det. Jag fäster helt enkelt instrument för att din kropp för att mäta vissa kroppsfunktioner, och med feedback på datorn, skulle jag coacha dig att kontrollera avläsningarna. Du får biologisk respons, eller “ biofeedback &"; för korta, på skärmen.

Andra saker som normalt inte medvetet kontrolleras inkluderar andning, cirkulation, blodtryck, hjärnvågor, muskelspänningar, matsmältning, svett körtel aktivitet, och mycket mer. Att lära sig att kontrollera inre functionings i kroppen, och sinnet är enormt ge till människor. Människor lär hur man skapar hälsa och välbefinnande i sina kroppar, och dessa är färdigheter som de använder, och dra nytta av för resten av sina liv. Det är så mycket roligt att göra Omdömen

Du har förmodligen hört talas om det “! Kamp eller flykt &"; svar. Detta är när kroppen går på högvarv efter konfronteras med en verklig eller upplevd, hot eller fara. Kroppen har denna mekanism för att skydda sig. Alla djur har denna. Århundraden sedan våra faror var mer fysiskt. Vi var tvungna att skydda oss från lejon, björnar och andra stammar. Adrenalin skulle gå in i blodet och ger oss super styrka. Detta är en stor sak i tider av nödsituationer. Problemet i dag är att de flesta människor körs på adrenalin alldeles för mycket. Stress har blivit en global epidemi. Och de flesta av våra stress nu är psykologiska faktorer så att spänningen inte få ut ur kroppen genom att köra eller flyr. Det är ofta hålls i. Omdömen

Tillbaka till migrän! Det finns två saker som händer i kroppen under kamp eller flykt svar som bidrar till migrän. Först, alla djur (inklusive mänskliga djur) har en omedveten instinkt att skydda halsen när de uppfattar fara eller stress. Detta beror på att djuren vanligen attacke vid halsen. Så, mänskliga djur skärpa i nacke och axlar först när de upplever stress. Detta överskott muskelspänning kan skapa muskelspänningshuvudvärk och dessutom bidrar till migrän genom pressning artärerna. Omdömen

En annan sak som händer, för människor som får migrän, är att deras artärer ihop när de upplever stress. Kroppen gör omedvetet detta eftersom om du skulle bli attackerad, eller skära, skulle man blöder mindre om artärerna var trängd. Det är återigen den kamp eller flykt svar sparkar i. Intressant, migrän uppstår inte när personen är under stress. Det händer när stressen är över (oftast). Detta är anledningen till att migrän kan komma på mitt i natten, den första dagen av helgen, eller i början av semester. Så, muskelspänningshuvudvärk uppstår när personen är under stress och migrän uppstå när personen börjar slappna av.

Personer med migrän tenderar att ha kalla händer och fötter. Jag lär dem hur man medvetet värma sina händer och fötter; därigenom öppna eller utvidga deras artärer. De måste hålla sina artärer dilaterade för att förhindra migrän uppstår. Jag får helt enkelt en temperaturavläsning på ytan av huden. Om deras artärer är dilaterad jag kommer att se en läsning av 93 grader, eller högre, på ytan. Jag tränar dem hur man håller sina artärer utvidgade för att förhindra migrän uppstår. Ofta när jag börjar sessioner med någon, kommer deras hudytan temperaturen vara i låga 80-talet. Det är en hel del av sammandragning! Omdömen

De flesta av de människor jag jobbar med är på en massa mediciner när de först kommer. De triptaner, såsom Imitrex eller Maxalt, orsakar artärerna att tygla. Dessa mediciner tas som migrän kommer på att sakta ner. Ibland längtar koffein när de känner en migrän komma på, av samma skäl. Problemet är alltså att rebound huvudvärk kan förekomma. Med andra ord kommer mediciner tygla artärerna, vilket ger tillfällig lättnad, men sedan när artärerna öppna upp medicineringen avtar, inträffar en annan migrän ofta. Då huvudvärk blir värre och värre med tiden. Ibland komma till den punkt där de har kronisk daglig huvudvärk från medicinering överanvändning. Det bästa är att lära sig att kontrollera ditt nervsystem så snart som möjligt så att du inte hamnar i denna fälla. Tänk på de mediciner som är en tillfällig lösning medan du tar kontroll. Omdömen

När du arbetar med migrän, undervisar jag dem först några allmänna färdigheter för att väcka deras nervsystem i balans (såsom korrekt andning, djup avslappning av kropp och själ, bilder). Wild Divine är naturligtvis ett underbart sätt för patienter att träna generalrelaxation färdigheter hemma. Då lär jag dem att ta vissa muskler till “ normal spänning &" ;. Varje muskel har en normal nivå av spänning som det borde vara på och det mäts i mikrovolt. Jag lär mina patienter hur man kan föra sin axel, nacke, panna och ibland käkmusklerna, till normal spänning. Då lär jag dem hur man använder sitt sinne för att eliminera stress från deras nervsystem. Eftersom varje tanke skapar både en kemisk förändring i kroppen och en elektrisk förändring i nervsystemet, som arbetar med sinnet är kritisk. Slutligen avslutar jag träningen med teachingmy patienter att vidga sina artärer.

Det finns flera sätt på vilka migränpatienter kan börja lära sig att balansera deras nervsystem. Du kan se en biofeedback terapeut, som jag själv, som behandlar dessa frågor. Att Finda kvalificerad personin ditt område gå till www.BCIA.org.Or, canstart du lär meditation, bildspråk, eller andningstekniker för att lugna kropp och sinne hemma. Ett annat bra sätt är att komplettera någon av dessa hemma med Healing Rythyms eller Wild Divine. Vad du än väljer att göra, göra ett åtagande att börja ta kontroll över din hälsa NU Omdömen  !.