Arbets Stress Kan Vara Killing You

Arbete är den i särklass främsta roten till stress i vårt dagliga liv. 9 av 10 individer förklarar att de upplever sådana höga nivåer av stress flera gånger per vecka. Oftare än inte, en av fyra av oss har upplevt höga nivåer av tryck på en daglig basis. Och om du frågar en del människor om sina jobb eller arbete är stressigt, är chansen, kommer du troligen att höra ett empatiskt, “ Människan, är det någonsin &"!; Vad du kanske inte känner till är att arbetsrelaterad stress kan i själva verket redan vara negativt påverka din hälsa och välbefinnande.

Vara betonade faktiskt påverkar människokroppen på så många olika sätt. Även om det finns vissa typer av påfrestningar som kan vara till nytta, kan andra orsaka några allvarliga problem i hälsa. Huvudstressrelaterade hälsoproblem inkluderar cancer, högt blodtryck, sömnlöshet, vårtor, kranskärlssjukdom, magsår, migrän, vissa fall av kvinnlig infertilitet, och vanlig förkylning. Vad och' s ännu mer skrämmande är att arbete eller stress i arbetet blir en all-time high och fortsätter att höja. Den genomsnittliga arbetstagaren arbetar nu minst 60 timmar per vecka och det innebär fler och fler timmar utförda på arbetsplatserna och fler timmar förlängd stressig miljö och mindre tid att koppla av eller vila; så borta är dagarna av rendering 40 timmar per vecka på jobbet.
400 miljarder

över $ dollar per år nu spenderas på stressrelaterade sjukdomar. Stress i arbetet inkräktar även upp till vår semester. Enligt Anderson Consulting, höll 80% av de individer som tog sin semester sista 2000 fortfarande kontakt med sina arbetsplatser genom att tillsammans med dem deras mobiltelefoner och bärbara datorer. Kronisk stress försvagar den mänskliga kroppen och 'en; s fysiologiska system som kan leda till så många hälsoproblem. Som en sakfråga, är 70 till 80 procent av all sjukdom och sjukdomar relaterade till påfrestningar. Det finns faktiskt många faktorer som du kan använda för att du ska ta reda på om det verkligen, du lider av kronisk stress.

Vissa varningssignaler och symptom på kronisk stress består av ångest, huvudvärk, ryggsmärta (särskilt i nacken eller skuldrorna), sömnlöshet och tänder-slipning. Om du fick reda på att du lider med kronisk stress, det finns bara så många saker du kan göra för att minimera trycket. Några av de goda och effektiva metoder stam management inkluderar meditation, avslappningsövningar eller bara genom att ta en kort tupplur. Om du befinner dig på kontoret eller din arbetsplats och du måste minska stressiga stunder, försöka ta en kort paus, chatta med en kompis eller arbetskamrat, eller prova djupa bukandning.

Ditt jobb miljö kan också orsaka en hel del påfrestningar om det och' s trångt, bullriga, etc. Även, bedöma och värdera ansvar jobbet. Vanligtvis kan höga ansvar jobb vara en betydande källa till tryck. Följaktligen nästan varje verk är ganska stressigt. Men genom att identifiera och på ett effektivt sätt ta itu med det, det &'; s mycket möjligt att du skulle kunna minska de negativa effekterna och njuta av en hälsosammare och mer produktiva liv Omdömen  ..