5 sätt att hantera Stress

Stress och problem är bara en naturlig del av livet. Hur du reagerar och tolka stressade situationer kan ha en stor inverkan på dig och ditt liv. Här är fem sätt att hantera livet och' s kurvan bollar.

1. Don &'en; t får “ sög &"; i.
Vems kris är det här? Är detta självpåtagna, tar du på för mycket eller gör detta kräver verkligen omedelbar uppmärksamhet? Kan detta skjuts upp eller delegeras ut till någon mer kvalificerad för din lätthet? Till exempel kanske du vill beställa presenter på nätet, har middagsbjudning tillgodoses, hyra en rengöring person eller landscaper för de fallande löv.

2. Vidta åtgärder.
Om situationen kräver din uppmärksamhet under analys kan vara ett slöseri med tid och energi. Don &'en; t låta rädslan eller oroa förlama dig. Börja flytta och vidta åtgärder. Rörelse skapar fart och du &'; ll att få närmare till lösningen. Försök att bryta ner stora projekt i mindre mer doable bitar.

3. Luta dig tillbaka och låt “ problem &"; utvecklas.
80% av vad vi oroar oss aldrig händer. Detta är en medveten ansträngning att inte låta detta förbrukar dig tills det är absolut nödvändigt. Detta är inte att säga att du ignorerar problem i väntan på din tur att engagera sig, om alls.

4. Titta från framtiden. Omdömen Antag problemet är bakom dig och du ser tillbaka på det. Hur vill du komma ihåg situationen? Hur fick du hantera problemet?

5. Vara logiskt. Omdömen Ta ett djupt andetag och slappna av din kropp och själ. Det är från denna plats som du hittar de rätta svaren och produktiva åtgärder för att hantera situationen Omdömen  ..