Vad som orsakar stress - Top 5 Culprits

Stress är oundvikligt, och samtidigt kan vi ibland kunna ändra stressiga situationer, är det omöjligt att alltid undvika alla stressiga situationer. Stress är ett resultat av vår fysiska och psykiska reaktioner på förändringar i vår omgivning. I vissa belopp, kan stressen vara fördelaktigt, driver oss att uppnå våra mål. Dock kommer för mycket stress leda till negativa känslomässiga och fysiska reaktioner eftersom det är vår kropp och' s sätt att tala om för oss att vi behöver en paus och att vi inte kan klara av.

Det finns några 60 över olika orsaker till stress, med flera källor läggs till listan med tiden. Detta är inte förvånande med tanke på graden av förändring som vi står inför i våra liv. Inte all stress är resulterande från negativa förändringar; positiva förändringar i våra liv kan öka våra stressnivåer också. Samtidigt som vi inte kan undvika alla stressiga situationer, vi är verkligen kapabla att lära sig hur man handskas med dem.

En stressfaktor är något som skapar eller ökar stressen, och det finns olika sorter av faktorer som orsakar stress. Vi identifierar de 5 stressfaktorer som de flesta människor möter, och markera dem för dig att göra det lättare för dig att upptäcka dina egna personliga faktorer.

Orsak # 1: Penning

Pengar kan inte göra världen gå runt, men det är verkligen viktigt för ett visst mått av lycka. Finansiella spänningar är en av de främsta orsakerna till stress på grund av de ökade levnadsstandarden att folk vill uppnå. Det behövs pengar för att finansiera köpet av ett nytt hem eller en ny bil. Vidare är en förlust i inflöde av pengar också en primär orsak till stress. Dessa inkluderar förlusten av ett jobb, eller potential att retrenched.

Det är inte svårt att förstå trots allt. Det behövs pengar för att skicka dina barn till college, eller att betala för sjukvårdskostnader, och de andra behov som vi har.

Orsak # 2: Occupational

nära knuten till den första stress är att våra jobb. Våra jobb orsakar oss stress vi behöver oroa dig för att möta våra resultatmål, eller imponera på chefen för en löneförhöjning. Eller det kan helt enkelt vara kontorspolitik, eller en rädsla för att bli retrenched. Ett samgående med ett annat företag kan drastiskt förändra våra arbetsförhållanden, och listan kan göras lång. Det finns otaliga faktorer och orsaker som orsakar arbetsrelaterad stress, både externt och internt.

Orsak # 3: Performance

Detta är en situation som många någon gång eller annan i sitt liv har mött. En plötslig uppmaning till ett tal; lunch med chefen; möta en potentiell datum; körning på motorvägen för första gången; slutprov och andra monumentala händelser som vi går igenom orsak oss stora mängder av stress. Det finns ett behov av att utföra, att göra bra och godtas, vilket leder till ökad oro. Dessa kan även vara händelser som vi är bekanta med och förberett för, men när den placeras i stället fortfarande orsakar stress.

Orsak # 4: Efterlevande

Var det död ett husdjur, förlust av en relation, eller döden av en livskamrat, Dessa är inte händelser som är vanligt förekommande. Medan döden av en nära anhörig är inte något som vi upplever i våra liv varje dag, är det förmodligen en av de faktorer som har störst inverkan.

Orsak # 5: Personlig

Här avses påfrestningar som till stor del internt, även om de kan utlösas av vår omvärld. Till exempel, vi har ett behov av ett visst mått av kontroll över våra liv. Vi vill gärna tro att vi har ett val om vad vi vill göra, när vi vill göra det. När denna känsla av kontroll saknas, finner vi våra stressnivåer stiger. Minns att vänta på din vän som är sent att komma fram för att fånga en film? Detta är händelser som ligger utanför vår kontroll, orsakar oss att vara föremål för andra människor och' s krav, och kan vara en stor källa till stress.

Privat förändringar av något slag, positiva eller negativa, också orsaka en stor mängd stress. Beslutet att gifta sig, födelse ett barn, eller kanske ett rättsfall, dessa är alla personliga faktorer Omdömen  ..