Tre sätt att frigöra Stress

De flesta av vår stress beror på negativa tankar och föreställningar. Vi tenderar att tro att vad vi tycker är sanningen. Tänk om det isn &'; t? Om dina tankar gör dig deprimerad eller stressad prova dessa tre tips för att lysa upp din dag. Omdömen

1. Kom i ett kosmiskt perspektiv. Review, en mycket kreativ psykiatriker hade en speciell lampskärm på sitt kontor som speglade stjärnorna på natthimlen på hans taket när han släckte ljuset. När hans patienter låg på hans soffa och berättar för honom sina problem, skulle han ofta fråga: “ Hur kommer den här frågan i ett hundra år &";?

Försök att komma ihåg vad som stör dig för sex månader sedan. De flesta av oss kan &'en; t ihåg vad stör oss då, men vad det var verkligen arg, orolig eller skrämde oss. På något sätt vi överlevde eller löst händelse eller situation och är nu orolig eller ängslig om något annat. Skift din ner humör genom att sätta den i ett kosmiskt perspektiv. Vad förstör din dag i dag? Ta kontakt med dina negativa föreställningar och fråga dig själv: Hur kommer den här frågan i hundra år? Sedan märker vad som händer. Omdömen

2. Du kan &'en; t ändra någon annan Omdömen Finns det någon i ditt liv som du vill ändra, men aren och 'en;. T lyckas med? Människor är som snöflingor; var och en har en annorlunda design. Några av oss är extroverta och vissa är blyga introverta. Vissa människor gillar att stanna upp och lukta på rosor, medan andra är racing mot priset. Vissa är snyggt och andra rörigt. Har någon ville ändra dig? Hur gick det gör du känner? Omdömen

Julie var gift med en man som var en tvångsmässig överätare. Jim hade också problem med att hålla jobb och nog &'; t kontrollera sin ilska. Han vägrade att söka hjälp för sina problem, och hon var arg för det mesta eftersom hon nog och' t övertyga honom att. Hon frågade mig: “ Am I är orimligt att vilja honom att gå för att få hjälp eller gå OA &";? Mitt svar till henne var: “ Nej, det &'; s inte orimligt … utom för honom &".

Vad jag menade var: Du kan &'en; t får mjölk från en tjur! Alla av oss vill bli accepterade som vi just nu eftersom vi gör så gott vi kan. Även om vi kanske vill göra bättre, vi är bara inte kan vid denna tidpunkt. Hennes make gjorde det bästa han kunde i det ögonblicket. Kanske i framtiden skulle han besluta att vidta åtgärder, men tjata bara gjorde det värre. Julie behövde se Jim som han var och inte som hon ville att han skulle vara.

3. Gör en lista.
Ken Keyes var en märklig lärare. Han var en förlamad som utstrålade kärlek och acceptans. Ken skrev: “ Att bli upprörd över vad du inte och 'en; t har, är att slösa vad du behöver och". Han var ett levande exempel. När du har en off dag och vill piggna till, göra en lista över allt i ditt liv som du kan tacka för. Börja med den enkla bekräftelse på att du har tak över huvudet, mat i skafferiet, pengar i fickan och gå vidare att lägga till så många objekt som du kan. Du kan inkludera att ha en vän, ett bra minne, en park för att sitta i, och du kan bära en melodi. Väg den positiva mot negativa du bara tänker och märker skillnaden. Omdömen

Använd dessa tre användbara aktiviteter för att släppa stress genom att ändra ditt perspektiv. Sedan kan du välja att ha en bra dag varje dag Omdömen  ..