Med Semester: Perfect Rx för Stress Management

någonsin föreställt dig ensam på stranden, tyst läsa din favoritbok eller lyssna på albumet dig och' ve släcka så länge? Om svaret på denna fråga är ja, då är det &'; s dags för dig att börja packa och börja att efterlängtade, välförtjänt semester. Idag mer än någonsin i historien, har stressen blivit en framträdande bekymmer. Olika typer av stressrelaterade frågor påverkar varje individ i olika nivåer. Ett enkelt sätt att lindra detta är genom att ta en semester. Det kanske låter lättare sagt än gjort men många skulle intyga att den enorma effekten denna verksamhet hade på deras liv.

Semester, vare sig bara för en förlängd helg eller en hel två veckor ute i landet resan, inte bara avsedd för endast de människor som bränner midnatt olja. Yrkesverksamma och icke-proffs, anställda på alla nivåer i alla jobb, bör avsätta tid för sig själva, sin familj eller vänner.

Att ta tid borta är en perfekt tid att slappna av och inte bli störd av det liv och rörelse i företag eller vardagliga värld. Om du har det kommer, se till att använda upp de betalda semesterdagar blad. You &'; ve förtjänat det.

Först dina känslomässiga och fysiska kroppsdelar har sina respektive mättnadsnivåer. Om du tror eller utföra fysiska arbetsuppgifter utan uppskov och avkoppling, är chansen att du &'; re ta år av ditt liv. Tar en paus visar sig vara en viktig faktor för att nå dem “ undra &"; år i ditt liv. Det minskar dödligheten med så mycket som 20 procent. Den genomsnittliga människan lever upp till cirka 65-70 år gammal kan dock livslängden sträckas till så länge som 80-90 genom att bara ha att “ ner &"; tid.

För det andra, förbättra din mentala hälsa är lika med mindre stress och depression. De flesta kvinnor, oftast mammor som gör runt-urverk hemma, lätt att fastna med sina dagliga rutiner som de glömmer om att ta hand om sig själva. Husbands bör förstå behovet för deras fruar att avgifta sig från alla städning och matlagning. Arbetande kvinnor också bör stanna upp och ta tid att njuta frukterna av sitt arbete Omdömen

För det tredje, relationer är lika viktiga som någon och' s. Karriär. Varje obalans mellan två kan hamna i en katastrof. Oavsett om det är din familj eller vän, är kvalitetstid den bästa gåva att omfamna. Semester är en perfekt tid att återuppväcka de gnistor som antingen har länge bortglömda eller att gå till ett stopp på grund av varje partner och' s karriär. Barn behöver se sina föräldrar i en sund och komplettera relation för att de ska känna att de är älskade och deras familj helhet.

För det fjärde, när man tänker på en perfekt semester plats, don &'en; t bli överväldigad av hur en viss plats har kommersiellt marknadsförs. Välj en plats där du tror att du kan njuta av att bara vara sig själv. Låta barnet inom dig styr ditt hjärta i några dagar eller veckor får du är värt alla de år som sitter bakom skrivbordet. Fråga dig själv när var sista gången du hade verkligen kul – real play – det är. Svaret på denna fråga bör hjälpa dig att bestämma var och vilken typ av aktiviteter som du och' D vill göra när du är borta. Detta bör vara det viktigaste för dig. Omdömen

Nu när du har övervägt att ta en semester, det finns en hel handfull tips för att komma igång. Har du ett konto enbart avsedd för semester kostnader. Detta är något du borde verkligen börja göra i början av året eller kort efter den sista resa som du hade. Spara några dollar från din lön kommer långt. För att spara på pengar, se till att boka flyg och semesterorter tidigt. Omdömen

Sätt alla på meddelande om att du tar din semester, tillhandahålla åtminstone en månaders varsel. Detta kommer att möjliggöra justeringar på kontoret. Att veta att du och' ll vara ute kommer att ge er alla tid anpassa sig i att utföra uppgifter och omläggning de andra om det behövs.

Det största misstaget du kan göra är att ta med din mobiltelefon eller din bärbara dator. Om du gör det, glöm avkoppling. You &'; re ge din chef en anledning att ringa när han borde, &'; t finnas. Om det är möjligt, inte lämna ut någon information till ditt kontor att där du och' ll finnas checkar in, eller din resplan för resan. Om du gör det kommer att förstöra spontanitet hela resan. Slutligen, don &'en; t falla för att “ akut &"; ringa. De flesta olyckor aren &'en; t verkligen nödsituationer. Lär dig att säga nej och låta folket hemma hantera situationen. Om du kan &'en; t komma undan med det, förhandla med din chef. You &'; re fortfarande rätt till att extra 2-3 dagars ledighet och dessa bör utgöra en del av din nästa resa. Ta en paus från din vanliga rutin bör inte få dig att känna sig skyldig. Tänk bara på det som en mycket välförtjänt gåva du ger dig själv efter allt ditt hårda arbete Omdömen  ..