Hantera stress När In The Comfort Zone Dis-Comfort

De val vi gör, oavsett om det är mat, hur många aktiviteter vi engagerar oss i, hur mycket "stress" och ansvar vi tar på, osv, är mer undermedvetna som du kanske inser. Människor tenderar att söka vad som anses "bekant" och därmed återspegla de val vi gör inom alla områden i våra liv. När vi konfronteras med alternativ, vi automatiskt till det välbekanta, "känd" territorium. Omdömen

Till exempel, säger du handlar i en lokal butik och du ta en tvättmedel, favorit burk bönor för chili, och några salladsdressing. Dina val kräver väldigt lite tankeprocess; du ta vad du redan har bestämt att du föredrar, och de blir en bekant, bekväm varumärke. Med vissa märken kan du även ha flera val minskat ner till 1-3 favoriter. Hursomhelst, att välja en från hyllan kräver oftast mycket lite hjärnaktivitet så länge du inte överväger att byta varumärken. För de flesta av oss, det finns mer tankeprocess för att försöka komma ihåg att föra vår inköpslista till butiken, eller komma ihåg vad som stod på listan som du har glömt att ta med dig, än att avgöra vilket märke du vill välja.

Som jag nämnde tidigare, denna idé om en person försumliga vad är bekant påverkar alla delar av vårt liv. Låt oss ta till exempel situationen för en kvinna som fortsätter att välja missbruk partner i en relation efter relation. "Varför gör hon fortsätta att göra detta för sig själv?" vänner undrar. Hon vet att det är inte bra, hon är inte glad, hon längtar efter en kärleksfull relation och en partner som behandlar henne vänligt. Hon kan till och med tala om för dig "Det känns som en magnet för smuts-påsar". Men det är hon tillbaka i en annan kränkande relation. Omdömen

En orsak kan gå tillbaka till sitt eget undermedvetna erkännande av och val av en "bekant" situation, även om det inte är "vill" eller i hennes bästa intresse. Vissa människor kan använda ordet "bekväma" snarare än "bekant". Bekväm i denna situation betyder INTE glad, önskar, eller att hon vill eller tycker om missbruk. Inte alls! Vad det betyder är hennes hjärna erkänner missbruk relationer som "känner" eller "bekvämt att känna igen" och det är vad hon sedan dras till. Liksom shopper, är det varumärket hon känner igen och vet, och griper tag i. Omdömen

Varför hon erkänner denna situation om den första plats? Kanske var hon upp i ett hem där det sågs. Eller kanske hon blev utsatt för den här typen av relation genom andra inflytelserika personer i hennes liv. Eller kanske ett mönster ades i ett tidigare förhållande och hon kunde inte bryta sig ur mönstret. Av någon anledning, "baren var inställt", och hon blev bekant med dysfunktionella situationen; Hon lärde sig att leva i den. Omdömen

Så varje gång hon var singel och började söka en ny relation, var omedvetet hennes hjärna dras till den välbekanta, igenkännbar "komfortzon av DIS-komfort." Omdömen

Komfortzon är inte begränsad till ett förhållande; Det spänner över många aspekter av ens liv och val. Livsmedelsval och övningmodeller är två områden av val som rör hälsa och förmåga att kontrollera stress. Vi "default" vad vi har vant sig så när tiderna är grov och vi är under mer stress blir det svårare att ändra dessa mönster. Omdömen

Så vad komfortzon av dis-komfort är du i, och vad kommer det att ta att bryta sig ur detta mönster och "re-set" baren Omdömen

Prova de här stegen:?

1.
Bestäm vad du verkligen vill i livet; vilka förändringar i ditt liv kommer du behöver för att genomföra för att komma till ditt mål? 2. Review Begå lite tid att verkligen ge detta en tanke. Hur motiverad är du? Hur kommer ditt liv vara annorlunda om dessa förändringar blir verklighet? 3. Omdömen Stay positive - allt du är och kommer att vara startar först som en tanke 4..
Gör en plan - Hur kommer du dit 5?. Review Bestäm din stödnätverk. Vem kan du vända dig till för att få råd, hjälp, stöd? 6.
Ta ditt första steg. 7. Review Ha tålamod med dig själv - ta ett steg varje dag mot ditt mål 8..
Time - Tid - tid! Med tiden nya val blivit rutin som blir vana, som blir den nya "bekant" och du har "re-satt ribban till en ny nivå Omdömen  ..