Hantera ditt Energi - Hantera ditt Stress

Jag har en bra tandläkare. Han &'; s nuvarande, omsorg och han inte använder kvicksilver. Men det spelar ingen &'; t ändra det faktum att för några av oss att vara i tandläkarestolen kan vara stressande! Detta gäller särskilt om du är känslig för anestesi- som jag är. Pumpa upp mig med adrenalin och jag börjar lämna min kropp. I &'; M inte skojar. Alla mina livskraft stiger och börjar spännande ut kronan av myhead. Detta skulle vara okej om jag ville lämna min kropp, men sanningen är att jag gillar det här. Faktum är att jag planerar att hålla sig runt ganska länge så jag &'; M egentligen inte intresserad av en snabb exit. Eftersom det står klart för mig att om min energi går jag går, kan det vara svårt att ligga stilla i tandläkarstolen när min energi verkar att flyga upp och ut runt taket. Omdömen

Så vad göra? Förra veckan, jag satt i tandläkarstolen och hade möjlighet att experimentera med en enkel energihantering teknik som jag använder regelbundet under mer avslappnade situationer. Jag undrade om jag kunde använda det under en extrem ögonblick av stress. Jag gjorde och det worked.Here är en Energy Management Process för att hantera ångest Omdömen

Steg ett: Första påminna dig själv att allt är bara bra precis som det är Omdömen Vi brukar don &'en; t tror att detta är sant.. under stressiga stunder. Bara genom att berätta oss att allt är bra, även om vi inte &'en; t tror att det börjar att flytta vårt system från ångest till avkoppling Omdömen

Steg två: Öppna dina Release Points
I kroppen finns.. områden där vi tenderar att bita och spänt upp i ett försök att skydda oss från skada. Det paradoxala är att om vi öppnar upp och slappna av spänningar lämnar snabbare. Utsläppspunkter är lätta att öppna även om det tar lite övning i början. Vi måste lära oss att vi har alternativ och då måste vi använda dem. Utsläppspunkter kan hittas i dessa platser:

* Basen av ryggraden Omdömen * Palm av båda händerna Omdömen * Bottnarna i båda fötterna sälja * Och på baksidan av hjärtat rätten mellan skulderbladen Omdömen

Steg tre:. Rikta din uppmärksamhet till jordpunkt
jordpunkt kan hittas inom ditt personliga energisystemet. Det ligger ungefär tolv inches under dina fötter. Detta är inte någon abstrakt begrepp och praxis du kommer att finna det lätt Omdömen

Steg fyra:.. Visualisera en mossgrön värld av ljus vid ditt Jord Point
Det är en stor färg som lugnar och komfort. Även om du inte kan se färgen i ditt sinne och' s öga du kan tänka dig hur det skulle kunna se ut och det kommer att göra susen Omdömen

Steg fem: Rikta din medvetenhet till jordningspunkt och all energi. flyter upp kommer att börja flöda nedåt för att balansera sig själv. Omdömen

Det här är vad jag gjorde i tandläkarestolen förra veckan. Jag blundade, öppnade mina utsläpp poäng och visualiseras en glödande klot av mossa grönt ljus under mina fötter. Jag tog all min uppmärksamhet där och riktas min energi i världen. Jag kände bokstavligen all den energi som flyter snabbt upp min kropp först bromsa och sedan börja att balansera med det nedåtgående flödet jag skapade med fokus på min uppmärksamhet nedåt. Jag kunde vila fredligt utan att röra sig tills det var dags att åka hem. Omdömen

Ångest och uppåt flödande energi är en form av stress. Depression och nedåt flödande energi är en annan typ. För depression kan du göra precis samma process i omvänd ordning. Det finns en punkt ungefär tolv inches ovanför huvudet och ndash; fortfarande i ditt eget personliga energisystemet. Jag kallar denna punkt kontaktpunkten. Färgen jag använder det finns mjuka blått. När du känner utarmat, slitna eller deprimerad användning denna visualisering och du kommer att märka en förändring Omdömen

Här är samma Energy Management Process för depression Omdömen

Steg ett:.. Påminn dig själv att allt är bara bra precis som det är Omdömen Steg två:. Öppna dina Release Points
Steg tre: Rikta din uppmärksamhet till Contact Point
Steg fyra:. Visualisera en mjuk blå klot av ljus vid din Contact Point Omdömen Steg fem: Rikta din medvetenhet till din kontaktpunkt och all energi som rinner ner kommer att börja flöda uppåt för att balansera sig Omdömen

Det spelar ingen roll om du känner energi eller inte.. Tänk du flyttar energi och du kommer så småningom att få känsligheten du behöver för att hantera förändringar i ditt humör. Vi är starka energiska varelser. Att lära sig använda vår energi för att hantera vår egen stress pluggar oss tillbaka till vår egen energikälla av välbefinnande och återansluter oss till vår personliga makt Omdömen

©.. Peri Enkin Omdömen