Konsten att göra ingenting. Learning To Relax

“ tid att slappna av är när du inte har tid för det &"; - Sidney J. Harris Omdömen

Är du en hård arbetare som gillar att få saker gjorda? Är du alltid för upptagen för att bromsa? Om så är fallet, kan du ha en typ A personlighet? Personer med typ A personligheter är prestation och framgång orienterad. De driva alltid sig att få jobbet gjort. De är konkurrenskraftiga och ständigt känna förhastad. Typ A människor är ofta frustrerad eller irriterad eftersom de verkar aldrig ha tillräckligt med timmar på dagen. Hårt arbetande typ A människor har också problem avkopplande, och detta kan skapa stora problem för dem. Kan detta vara du eller kanske någon som du vet? Omdömen

I komplexiteten i det moderna livet, vi alla leva med stress och vår stress nivå stiger det påverkar vår förmåga att utföra. Under höga stressnivåer, blir vi ouppmärksam, förbise detaljer, och tycker att det är svårt att koncentrera sig. Våra sinnen vandra. Vi blir glömsk och är benägna att göra misstag. Eftersom stress bygger upp, är det bästa att göra slappna av. Ta en paus. Låt din energi omgruppera. Om du gör det, kommer du att bli utvilad, mer fokuserat, och bättre kunna göra ditt jobb.

Även om detta är goda råd, typ A människor kan &'en; t står det. De har ett speciellt sätt att beskriva en sådan avkoppling. De kallar det “ göra ingenting, och" och de hatar att göra någonting, så att de nästan aldrig slappna av.

Under stress, typ A människor arbetar hårdare och hårdare. De försöker driva igenom stress, men det oftast bara ökar. Eftersom stress fortsätter att bygga, så gör sannolikheten för ouppmärksamhet, förbiseenden och misstag. Frustration nivåer fortsätter att stiga som typ A &'; s nu måste ta tid att gå tillbaka och rätta till de misstag som kanske inte har gjorts om de hade bara avslappnad. Det vill säga om de hade gjort “ ingenting &"; . stund Omdömen

Du ser vad typ A personen ringer “ gör ingenting &"; är en speciell typ av ingenting. Det är en “ " kreativa ingenting &. Det är en gör ingenting som inte bara saktar ner dig, men stärker dig också. Nästan alla avkoppling förfarande du väljer att följa kräver att du blir tyst och fokuserad. Du kan sitta tyst och koncentrera dig på din andning. Du kan sitta och tänka att vara i en fredlig plats som stranden, bergen eller en favorit semester plats. En kort promenad utan destination kunde göra. Du kan meditera eller du kan träna yoga eller tai chi. Omdömen

Någon av dessa metoder kommer att fungera, men de kräver tid borta från uppgiften. De kan kännas som att göra ingenting, men de är inte. En avslappningsteknik är bara en kort paus från jobbet som gör att en lättnader av den automatiska stressreaktionen med sina spända muskler, snabb hjärtfrekvens, förhöjt blodtryck, knutna mage, och negativa känslor. Avkoppling uppdateras och refocuses dig. Det ger en förnyelse av energi så att vad uppgiften du återvänder till ses ur ett nytt perspektiv, som kan erbjuda nya lösningar. Omdömen

Om du är en hårt arbetande typ En person, eller även om du inte är, försök lära sig att göra ingenting. Lär dig att göra “ kreativa ingenting &"; avkoppling, och se om din dag börjar gå bättre Omdömen  ..