Bokrecension: 10 enkla lösningar på stress: Hur man Tame Spänningar och börja njuta av din Life

Denna bok är en del av en serie som täcker ämnet Stress Management. Stresshantering är kompetens, metoder och tekniker som involverar att hantera och minska stress antingen en dag till dag eller på lång sikt skala. Barbara Schiffman är den officiella guiden till stresshantering Omdömen

10 enkla lösningar på stress. Hur man Tame Tension och börja njuta av ditt liv
, av Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., är en värdefull resurs för människor som är intresserade av stresshantering, och det är tillgängligt via Amazon och Barnes & Noble

Bokbeskrivning
It &'; s. Praktiskt taget lösen moderna amerikanska liv. Vi vet alla att vi bör lära sig att hantera den. Vi vet att det kan förkorta våra liv, åldras oss förtid, gör oss feta. Vi vet att det kan orsaka en mängd fysiska och psykiska problem, från hjärtsjukdomar till impotens – men vi alla verkar hålla lider av det. En annan sak som vi alla vet är att i slutändan, vi är ansvariga för att minska den stress som vi upplever varje dag. Denna lilla bok har tio enkla lösningar någon av oss kan använda för att göra denna viktiga förändring en gång för alla.
Baserat på positiv psykologi, kropp-själ-medicin och kognitiv beteendeterapi, de tio lösningar i den här boken tar stresshantering till en aldrig tidigare skådad nivå av effektivitet. Dessa korta bedömningar, livsstil förbättring tips och akuta stressen räddningstekniker hjälper dig att effektivt hantera stress och att minska dess frekvens i ditt liv. Mer än bara sänka blodtrycket och är generellt lyckligare, kan teknikerna i den här boken leda dig till fysiska välbefinnande och främja en större känsla av mening, glädje och tillfredsställelse.

Från Publisher
Dessa tio enkla tekniker – hämtade från kognitiv beteendeterapi, kropp-själ-medicin, och positiv psykologi – kan hjälpa någon att undvika ångestrelaterade problem och känner sig mer levande och frisk genom att hantera stress.

Author
Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., är en instruktör vid Oregon Health and Science School of Medicine och Portland State University, samt en fakultet ledamot för Centrum för Mind-Body Medicine i Washington, DC Omdömen  ..